区分腹痛原因并选择自我护理策略
肠易激综合征 （IBS） 患者常常会将肠道内积气归咎于腹部疼痛，但也可能存在其他不适。 一些食物含有由肠道细菌产生的肠内气体作用的元素。 由于IBS中存在称为内脏过敏症 （增强疼痛感）的问题，这种气体可能变得相当痛苦。
但是，被困气体不是唯一可能导致与IBS相关的腹痛的东西。
IBS疼痛的其他原因
IBS腹痛的原因相当复杂，知之甚少。 即使在没有肠道气体的情况下， 大脑和肠道之间紧密的神经联系也会导致内脏超敏反应。 如果您经历了很多压力，这种现象尤其可能。
IBS的另一个关键因素是导致腹泻和便秘症状的运动功能障碍 。 同样的运动问题也会导致大肠内肌肉痛性痉挛或痉挛。 为了让事情变得更加令人困惑，已知身体内的疼痛从原始位置放射出去。
气体相关疼痛
如果存在以下任何因素，您的症状更可能与气体有关：
- 你最近吃过高炉食品 。
IBS相关的疼痛
如果您遇到以下任何情况，您的疼痛不太可能与气体有关，更可能是IBS内脏超敏反应和运动性问题的结果：
- 疼痛更为广泛，感觉大部分结肠受伤。 疼痛可能会向上辐射。
- 疼痛是疯狂的，或者你的大肠感觉就像是痉挛。
- 你感到焦虑或有压力。
如何解决疼痛问题
在确定可能导致您的疼痛症状后，请相应地调整您的管理策略。
- 厕所习惯：您无需长时间坐在马桶上，以确保您已完全清空，避免“陷入”任何气体。 这种想法可以加强不完全撤离的焦虑和感觉，更不用说增加痔疮过度紧张的风险。
- 与气体相关的疼痛：如果您确定您的问题可能与气体有关，请研究针对该症状的策略。 与气体有关的问题更可能与食物有关，如果您的症状严重，您可能会从低FODMAPs饮食中受益。 如果您的症状不那么严重，您可能会从使用非处方气体缓解器中受益。
- 内脏超敏反应：如果您认为腹痛更可能是IBS固有的内脏超敏反应和运动性问题的结果，请放松。 这是各种身心接近的地方 ，如放松练习 ，瑜伽和冥想可能是最有帮助的地方。
一句话来自
无论源头问题是什么，您都需要应对IBS典型腹痛的应对策略。 探索更多关于如何舒缓腹部疼痛的策略 。 虽然您可能正在使用自我护理，但您也应该与医生讨论这种疼痛，并知道在急诊内应该治疗严重的胃痛 。
>来源：
> Camilleri M，Boeckxstaens G. IBS腹部疼痛的膳食和药理治疗。 肠 。 2017; 66（5）：966-974。 DOI：10.1136 / gutjnl-2016-313425。
> Fashner J，Gitu AC。 常见的胃肠道症状：肠易激综合征。 家庭实践要点 。 2013年10月; 413：16-23。