在折磨人类的所有各种健康状况中，没有一件会像肠易激综合征 （IBS）那样牵涉到心智和身体之间的相互作用。 这不是因为IBS“全身心投入”，而是因为我们的大脑和我们的消化系统之间存在巨大的相互关系。
这种大脑 - 肠道连接已促使各种身心治疗选择作为IBS的潜在治疗方法。
以下关于IBS身心关系和各种心理/身体治疗选择的讨论将帮助您决定这样的选择是否适合您。
心灵/身体分裂
现代医学的起源通常归因于哲学家勒内·笛卡尔（Rene Descartes），他们采用了“分而治之”的策略，因此设计了心灵与身体之间的分裂。 虽然这种方法是实用的，因为研究人员和医生可以将精力集中在特定的身体系统上，但一个主要缺点是失去了对身体作为一个整体起作用的事实的关注。 压力加剧的心理和身体之间的线路等IBS等医疗状况并不那么容易理解或治疗。 因此，他们经常陷入医学学科之间的裂缝中。
IBS中的心身关系
幸运的是，最近的研究努力试图更好地理解与压力有关的疾病。
在IBS的情况下，研究人员专注于脑 - 肠轴，脑和肠之间的来回通信系统。 在这个轴线内，通过神经递质，中枢神经系统中发现的化学物质和肠神经系统（它是处理消化的自主神经系统的一部分）进行交流。
这些系统的功能障碍被认为是导致IBS患者的运动性问题和内脏超敏反应的原因 。
虽然已知和未知的许多因素被认为会引发IBS症状 ，但一个明确的罪魁祸首是压力。 当我们受到压力时，整个中枢和肠道神经系统都会出现神经化学变化，这是我们身体自然应激反应的一部分 。 科学家正在研究为什么以及这些特定的神经化学变化如何导致IBS。
为了使问题进一步复杂化，许多IBS患者会告诉你，IBS存在“鸡和蛋”方面的问题。 压力会加剧IBS症状，但IBS本身可能会带来相当大的压力！ 心理/身体治疗方法成为一种有吸引力的选择，因为它们有助于增加身体处理社会心理压力的能力。
心理治疗IBS
心理治疗是最受研究关注的心理/身体治疗类型。 总体而言，研究表明，以下类型的心理治疗在减少总体IBS症状方面优于标准医疗护理。 通过使用心理治疗改善症状不仅在短期内发生，而且随着时间的推移会持续存在。
虽然找到有经验治疗IBS的治疗师是最佳选择，但这并非总是可行。 根据笔者的观点和经验，只要专注于焦虑的治疗师能够理解处理IBS所固有的具体挑战，他们仍然可以提供帮助。 无论如何，请确保您的治疗师获得适当的许可。
替代治疗
以下治疗方法已成功用于治疗许多人类疾病，并已针对IBS进行了研究。 迄今为止，研究并未显示针灸治疗IBS的一贯益处。
另一方面，生物反馈已经显示出一些研究支持作为便秘的治疗，特别是由称为dyssynergic排便的疾病引起的。
正念冥想
正念冥想是正念减压（MBSR）的重要组成部分，理论上认为它是减少IBS症状的一种自然适合方式。 使用MBSR治疗IBS的临床研究表明，它有助于缓解症状，特别是疼痛，改善生活质量。
基于运动的沉思
长期以来，以下活动已成为减轻压力和增强健康的一种方式。 初步研究表明，瑜伽对IBS症状有一定的积极作用，但是，对IBS的益处进行正式研究似乎并不存在。
- 瑜伽
- 太极
资料来源：
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