你感觉灼热感的原因
当所有的事情都是平等的时候，比如生活习惯和饮食，女性似乎比男性更频繁地患上胃灼热 。 当女性遇到男性从未经历过的情况时，就会出现差异 - 如怀孕和更年期。
这些生活事件并不是导致妇女胃灼热的唯一因素。 仔细阅读，看看还有什么可能导致肚皮燃烧。
怀孕
对于许多女性来说，他们的第一次胃灼热体验发生在怀孕期间。 事实上，统计显示，超过一半的孕妇会患上胃灼热。
怀孕期间胃灼热的发生有多种原因。 怀孕时体内激素水平升高会软化通常使下食管括约肌 （LES）紧闭的韧带。 如果LES在不适当的时候放松，食物和胃酸会倒流回食道和喉咙。 此外，当你的身体变化和宝宝成长时，你的胃部会受到更大的压力。 这反过来可以强制胃内容物通过LES进入食道。
激素
对于一些女性来说，服用黄体酮会导致胃灼热。 黄体酮是一种由卵巢分泌的激素，影响女性身体的许多方面，包括调节月经周期和妊娠。 黄体酮还可以增强情绪，帮助预防某些癌症（如子宫内膜癌），并减少或停止骨质流失（骨质疏松症）。 黄体酮也被用于治疗一些绝经后妇女。
超重
研究表明，超重，特别是在中间，可能会增加你经历胃灼热的机会。 这适用于女性和男性。 这额外的重量会增加你的胃灼热风险，因为对你的胃有更多的压力。
胃压力增加时，胃内容物可能会压迫食管下括约肌（LES）。 对LES增加的压力可能会打开它，这样胃酸和其他胃内容物就会回到食道。
引发胃灼热的食物
对许多人来说，食物是导致胃灼热的最大原因。 有些人可能会认为他们的胃灼热过度食用或吃辛辣的食物，但其他食物可能会引发胃灼热，即使是适量食用。
这些食物可能通过放松LES或通过刺激胃中的酸产生而增加您经历胃灼热的机会。 了解哪些食物会导致胃灼热，以及哪些食物对胃灼热患者最安全是很重要的。 然而，每个人都是不同的，可能引发一个人胃灼热的可能是另一个人可以吃的。 因此，保持一个星期或两周的胃灼热日记很重要，记住你吃的是什么食物以及是否发生胃灼热。
一些可能引发胃灼热的食物包括：
- 高脂肪食物
- 巧克力
- 薄荷
- 含咖啡因的饮料（如软饮料，咖啡，茶，可可）
- 碳酸饮料
- 醇
- 辛辣的食物
- 黑胡椒
- 柑橘类水果和果汁（如橙子，葡萄柚）
- 番茄汁
进食时间习惯
许多人在白天有三顿大餐和一些小零食的习惯。 不幸的是，如果你患有胃灼热，这可能是一个坏习惯。 大量进食会增加胃内压力和LES肌肉的压力。 吃五六份小餐，而不是三份大餐更好。 饮用水也有助于消化。
采用将叉子或勺子放入叮咬之间的习惯可以帮助你减慢速度。 这可以让你的胃在你还在吃东西时开始消化食物，有助于防止你的胃太饱。
胃食管反流病
胃灼热和酸反流是GERD的主要症状 ，尽管有些人的GERD没有胃灼热。 胃食管反流疾病 （GERD）也称为酸反流疾病，当LES不能正常关闭时或在不应该时打开，导致胃内容物回到食管。
每周发生两次以上的胃灼热可被认为是GERD，并且最终可能导致更严重的健康问题。 您的医生将会绘制您的症状图，做一次体检并且可能会在进行诊断之前执行诊断检查，例如上部内窥镜检查 。
食管裂孔疝
当胃的上部通过隔膜中的开口推入胸腔时发生裂孔疝 。 有两类食管裂孔疝 ，滑动食管或食管旁旁路 。
只有约50％的食管裂孔疝患者会出现任何症状。 然而，在那些患者中，胃灼热可能是食管裂孔疝的症状之一 。
抽烟
吸烟会增加体验胃灼热的几率。 吸烟会以几种方式引起胃灼热，包括刺激胃酸产生，减弱LES，减缓消化。 另外，吸烟会伤害食道。
醇
酒精会导致胃灼热。 酒精的影响包括胃酸产量的增加，LES的放松以及使食道对胃酸更敏感。
睡眠习惯
近80％的胃灼热患者至少会经历一次夜间胃灼热。 如果你在进食后过早睡觉，尤其是如果你吃了一顿大餐，那么晚上可能会发生胃灼热。 如果你平躺下来，胃灼热也可能发生，胃内容物会压在LES上。
行使
如果一个人已经不患有慢性胃灼热， 锻炼很少会导致胃灼热。 震颤更容易发生在震颤练习期间，而不是在低震动期间。 为了减少运动过程中胃灼热的几率，您可以采取一些措施，例如在进食后立即避免运动。 另外，你应该先和你的医生谈谈哪些运动对你最好。
强调
许多遭受频繁胃灼热的人说，忙碌的生活方式和与工作有关的压力会增加他们的胃灼热。 尽管压力并没有直接与胃灼热联系在一起，但已知它会导致可能引发胃灼热的行为。
当人们经历紧张的时候，他们可能不会按照正常的日常饮食，锻炼和药物治疗。 找到缓解压力的方法很重要，从而减少与压力有关的胃灼热的可能性。
资料来源：
美国胃肠病学杂志，“ 胃食管反流病的诊断和治疗指南 ”，美国胃肠病学会。
Carol Ann Rinzler，Ken DeVault，MD。 烧心和倒流的傻瓜。 威利出版公司，2004年
“胃灼热和GERD常见问题。” 美国胃肠病学院，2010年8月17日。http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp。