2型糖尿病有很多危险因素。 其中一些来自我们的家族史和遗传学，而且我们总是与我们在一起，但是有些可以转向帮助扭转或预防2型糖尿病。 他们是什么？我们可以做些什么来降低风险。
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肥胖2型糖尿病的头号危险因素是肥胖。 国家卫生统计中心指出，30％的成年人肥胖。 这是6000万人。 体重增加意味着更高的胰岛素抵抗风险，因为脂肪会干扰人体使用胰岛素的能力。 根据同一项研究，自1980年以来，超重儿童的数量增加了两倍。诊断为2型糖尿病的儿童数量也在增加。
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久坐不动的生活方式外科医生总体关于身体活动和健康的报告（USA，1996）指出：“ 久坐的生活方式损害健康，并承担日益肥胖问题的责任。” 不活动和超重是二者共同作用于诊断2型的。肌肉细胞比脂肪细胞具有更多的胰岛素受体，因此一个人可以通过锻炼减少胰岛素抵抗。 通过帮助胰岛素更有效，更活跃也会降低血糖水平。 这是双赢的。
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不健康的饮食习惯90％被诊断患有2型糖尿病的人超重。 不健康的饮食很大程度上造成了肥胖。 太多的脂肪， 纤维不够，以及太多简单的碳水化合物都有助于诊断糖尿病 。 正确的饮食可以转变诊断并扭转或预防2型。
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家族史和遗传学看起来有家庭成员被诊断出患有2型糖尿病的人自己发展它的风险更大。 非洲裔美国人，西班牙裔美国人和美国原住民的2型糖尿病患病率均高于正常人。 然而，对2型的遗传倾向并不能保证诊断。 生活方式在决定谁患有糖尿病方面起着重要作用。
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年龄增加这是一个悲伤的事实。 我们年纪越大，患2型糖尿病的风险就越大。 即使老年人瘦弱，他们仍可能容易患上糖尿病。 科学家推论胰腺与我们一起时代正常，并没有像我们年轻时那样有效地泵吸胰岛素。 而且，随着我们的细胞老化，它们对胰岛素也变得更加耐受。
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高血压和高胆固醇这两个坏男孩是许多疾病和病症的标志性危险因素，包括2型糖尿病。 它们不仅会损害你的心脏血管，而且还是代谢综合征中的两个关键组成部分，包括肥胖症，高脂肪饮食和缺乏运动等一系列症状。 患有代谢综合征会增加患心脏病，中风和糖尿病的风险。
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妊娠糖尿病史妊娠糖尿病影响约4％的孕妇。 它始于胎盘激素使母体胰岛素抵抗。 许多有妊娠糖尿病的女性在几年后发展为2型糖尿病。 他们的宝宝在以后的生活中也有发生糖尿病的风险。