糖尿病就像掌管章鱼一样。 因为它的所有不同部分，不仅有一种切割和干燥的方式来应对这种疾病。 起初，看起来似乎有大量的信息被抛诸脑后。 有药物，食物计划和时间表。 你必须学会如何操作医疗设备，如血糖仪，或者胰岛素泵。
你可能需要学习如何给自己注射胰岛素。
它不会改变你是谁：
首先，深呼吸一下。 意识到你仍然是你，随着时间的推移，糖尿病将成为你生活中的一个方面，一切都将最终适应你的生活方式。 有可能控制糖尿病，过上健康长寿的生活。
驯服八达通：
你不必一个人做。 组装自己的个人医疗保健团队可以控制你。 你在你的团队中拥有谁就取决于你。 一些可能性：
- 您的主要医学博士可以协助您的医疗保健。
- 糖尿病是内分泌系统的一种疾病。 内分泌专家可以帮助你看到大局。
- 营养师/营养师可以帮助确定一个好的膳食计划。
- 一位眼科医生。 视网膜病变可能是一个严重的并发症。
- 经过认证的糖尿病教育者（CDE）可以教会你需要的技能。
了解你的血糖水平：
每天检查几次血糖 。 第一件事是在早餐前，饭后和睡前。 还有，当你觉得你的血糖可能不是“正确的”时。
- 保存所有血糖数据的记录以及您检查他们的时间。
- 记下你吃什么，吃多少和什么时候吃的食物日记。
记录很好保存，因为它们告诉你和你的医生很多关于你如何做的事情，以及药物或胰岛素时间表是否是最适合你的剂量。
- 5个很好的理由来检查你的血糖
- 血糖监测
服用你的药物：
即使你感觉好转，按照规定服用药物也很重要。 他们将血糖水平保持在一个很好的范围内，这样可以降低长期并发症（如神经损伤，失明或肾衰竭）的风险。
如果您是1型，您需要按照处方规定服用您的胰岛素，不仅有助于延缓长期并发症，而且还可以预防可能导致糖尿病酮症酸中毒（DKA）的极高血糖的更直接危险，威胁的紧急情况。
- 口服药物：那里有什么？
- 胰岛素在1型糖尿病中的作用
- 2型药物
计划你的膳食：
- 吃什么：碳水化合物，蛋白质和脂肪的良好平衡。 ADA有一个交换清单，可能有助于确定您需要的碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例。
- 什么时候吃：每天尝试在同一时间吃。 这有助于血糖水平保持不变。
- 多少吃：使用部分控制来获得所需的营养物质的平衡。
- 咨询营养师或营养师，以帮助引导您获得良好的营养，并找出适合您需求的计划。
锻炼你的行为：
找到适合你生活的运动。
- 运动有助于减肥。
- 运动可以增加2型糖尿病患者胰岛素受体的功效。
- 运动可以降低1型和2型的即时血糖
- 锻炼可以改善你的心情。