头痛和偏头痛概述
无论你患有头痛症还是患有亲人，你都知道头痛或偏头痛可能是一种痛苦，令人疲惫的体验。 好消息是头痛和偏头痛是可治疗的，通常通过药物和行为疗法的组合，如触发避免或生活方式改变。
通过获得关于您的具体头痛或偏头痛类型和触发因素的知识，您正迈出在保健方面积极主动的第一步。
请放心，你可以适应头痛或偏头痛。
>一个跳动头痛的看法。
什么是头痛和偏头痛？
绝大多数令人头疼的问题都是头痛，这意味着它们会自行发展。 三种最常见的原发性头痛类型是：
- 紧张型头痛
- 偏头痛
- 丛集性头痛
张力型头痛
紧张型头痛是最常见的。 事实上，专家估计，将近80％的人在他们一生中的某个时候会经历紧张型头痛。
紧张型头痛的经历类似于它的名字。 感觉就像你的整个头部紧紧抓住或带子。 这就是为什么紧张型头痛经常被称为肌肉收缩性头痛的原因。 虽然我们不知道究竟是什么导致紧张型头痛，但专家认为，这些头痛源于人的神经，而不是头部，颈部或头皮的肌肉紧缩。
紧张型头痛也被称为压力性头痛，因为压力是常见的触发因素。 这就是说，紧张性头痛是非常真实的，而不是心理上的（“在你的头上”），正如名字所暗示的那样。
偏头痛
偏头痛是另一种原发性头痛症，比紧张型头痛更令人衰弱。 偏头痛的痛苦是跳动的（就像打鼓在你的大脑上的鼓），往往会影响头部的一侧。
偏头痛常伴有恶心和/或呕吐，并且对声音和光线敏感。 另一方面，张力型头痛可能对声音或光线敏感，但不会同时导致头痛，也不会导致恶心或呕吐。
此外，偏头痛患者通常无法工作或从事社交活动。 这与紧张型头痛相反，后者通常更容易忍受。
集群头痛
丛集性头痛比紧张型头痛和偏头痛少得多。 他们非常痛苦，头疼得厉害，常常被称为“自杀头痛”。
丛集性头痛会在眼睛或神殿周围引起刺痛刺痛，并且往往在夜间发生。 事实上，集群头痛像发条一样运行，经常发生在每个夜晚的同一时间（这就是为什么它们有时也被称为“ 闹钟头痛 ”）。
罕见的原发性头痛疾病
除了丛集性头痛之外，还有其他罕见类型的原发性头痛疾病如：
好消息是，这些头痛失调是良性的，没有生命危险。 也就是说，在被诊断出患有头痛之前，神经科医生或头痛专家首先要排除头痛的更严重原因，因为某些危及生命的医疗条件（如脑出血或血块）可能会模仿这些原发性头痛疾病。
继发性头痛
继发性头痛是由于其他情况而发生的头痛。 例如，患有巨细胞动脉炎（血管问题）的人可能会出现头痛，影响神经或头皮。
对于继发性头痛，通常还有其他线索指向诊断，而不仅仅是头痛或偏头痛。例如，巨细胞动脉炎可能导致患者在吃食物后出现数周至数月的疲劳，身体疼痛和下巴疼痛。
继发性头痛的其他例子包括月经偏头痛 ，其发生在女性月经期间（当她的雌激素水平下降时）以及当一个人跳过或延迟其通常的每日咖啡因摄入时发生的咖啡因退缩性头痛 。
关于头痛和偏头痛的三件事
偏头痛不仅仅是头痛
偏头痛是一种神经疾病，不仅仅是头痛。 您可能会惊讶地发现，偏头痛发作由四个阶段组成（尽管不是每个人都经历过所有这些阶段）。 这四个阶段包括：
这就是为什么偏头痛发作可能是一个艰苦的经历。 大约35％的偏头痛患者开始出现前驱症状（如打呵欠，疲劳和食欲）。
然后，大约20％至30％的偏头痛患者会经历光环，其中可能包括许多可逆的神经症状，如视力改变（最常见），感觉障碍（如麻木和刺痛）和语言障碍（如发现语言困难）。
在偏头痛发作的头痛部分之后，一个人可能会有后天症状，可能持续数小时至数天。 这些症状包括易怒，疲劳，焦虑，抑郁或头皮压痛。
虽然持续偏头痛发作的四个阶段是令人不快的，但好消息是，这可能有助于解释为什么你在偏头痛之前或之后感觉如何。
治疗头痛会导致头痛
头痛的治疗因诊断而异。 例如，大多数患有紧张型头痛的人不会寻求医生的治疗，因为非处方药通常是足够的。
偏头痛更具有失能性，通常需要处方药物，如曲坦类药物。 患有慢性紧张型头痛和偏头痛的人通常还需要预防性药物以在开始前防止头痛。
虽然这些药物（包括非处方药和处方药）都可能有效，但过于频繁地服用药物会导致药物过度使用头痛 - 这是一种双重打击。
即使对医生来说，挑逗你的头痛是否来自药物过度使用或是你最初的头痛症状的一部分，这可能是具有挑战性的。 这就是为什么在医生的指导下服用头痛和偏头痛药物很重要。 不要多服用推荐剂量，通常每月不超过10到15次，具体取决于具体药物。
补充疗法可以缓解头痛
有些人更喜欢避免头痛（特别是轻度偏头痛或紧张型头痛）的药物，并发现休息，散步，食物，一杯水，一杯咖啡， 寺庙按摩或其他家庭疗法可以缓解他们的痛苦头疼。
其他人则发现药物和自慰的补救措施相结合。 尽管如此，其他人转而采用补充疗法，这些疗法首先用于预防头痛的发生。 这些包括：
- 认知行为疗法
- 生物反馈
- 针刺
- 物理疗法
- 放松疗法
如果您最近诊断为头痛症或偏头痛
保持头痛的日记
通过保持头痛的日记，你可能能够识别一个或多个你的头痛触发器。 事实上，有时只是记录你的症状，头痛疗法和生活方式（如睡眠，饮食和压力） - 并与医生一起阅读你的笔记 - 可能会很有启发性。
承诺你的治疗
有许多头痛和偏头痛治疗方法可用，对朋友或家人有用的东西可能不适合你。 尽量耐心，并继续致力于与头痛专家或神经科医生共同关心。 话虽如此，如果你有一种直觉，你需要一个不同的治疗方案，寻求第二个意见是可以的。
尽管可能无法治愈头痛或偏头痛，但大多数人可以学习如何管理它们。 不过，你需要一个适合你的计划。 如果你开始失败，请务必与你的医生取得联系。
考虑一些生活方式的变化
虽然你的偏头痛和头痛症可能看起来不可预测和失控（你不知道什么时候会发生攻击），但你可以采取一些生活习惯来恢复控制。
例如， 肥胖症与偏头痛有关 。 因此，通过日常运动和营养餐共同管理健康体重，除了可以帮助您的心脏和整体健康外，还可以帮助您的偏头痛。 咖啡因的消费 也与头痛失调有关 ，因此减轻或消除您的摄入量可以最大限度地减少攻击。
最后，对自己好一点。 花时间去减压并享受生活，无论是与朋友和家人在一起，看电影，还是在新鲜空气中散步。
期待意想不到的
即使你认为自己避免了所有潜在的触发因素，头痛和偏头痛仍然可能会神秘地发生，因为它们是复杂的，不可预测的疾病。 如果你滑倒并引发头痛或偏头痛 （你自己没有得到足够的睡眠或过度劳累），不要对自己很难 - 发生这种情况，你是人。
一句话来自
虽然被诊断患有头痛症或偏头痛可能是压倒性的，但有效的治疗方法可用，并且头痛和偏头痛研究不断发展。 保持头痛的健康动手。 与往常一样，如果您或您认识的人与头痛或偏头痛斗争，请寻求医疗保健专业人士的指导。
>来源：
> Chowdbury D.紧张型头痛。 Ann Indian Acad Neurol 。 2012年8月; 15（增刊1）：S83-S88。
>国际头痛协会头痛分类委员会。 国际头痛障碍分类：第3版（测试版）。 Cephalalgia。 2013; 33（9）：629-808。
> Lyngberg AC，Rasmussen BK，JørgensenT，Jensen R.在12年期间，偏头痛和紧张型头痛的患病率有所变化吗？ 丹麦人口调查。 Eur J Epidemiol。 2005; 20（3）：243-9。
> Ornello R. et al。 偏头痛和体重指数类别：观察性研究的系统回顾和荟萃分析。 J头痛疼痛 。 2015; 16：27。
> Torelli P，Jensen R，Olesen J.紧张型头痛的物理治疗：一项对照研究。 头痛 。 2004; 24：29-36。