一切你需要知道的这个非常常见的头痛
想象一下，一个平常的星期一早晨充满了看似无止尽的“待办事项”清单。 你需要的最后一件事是头痛。 虽然也许不是无能力的偏头痛 ，但紧张性头痛可能会以自己的方式负担。 它经常表现为一种唠叨的“头部感觉周围的橡皮筋”，它坦率地伤害并且具有破坏性。
紧张性头痛是最常见的原发性头痛症 ，它可以偶尔或长期发生（每月超过15天）。
有多少人口受到他们的影响研究是可变的，这表明有30％到78％的人口。 换句话说，紧张性头痛是相当常见的，绝大多数儿童和成年人在他们一生中的某个时刻都经历过一次。
紧张性头痛体验
张力性头痛的特征是头部两侧都有暗沉的紧绷或压力。 它们通常从额头开始，辐射到头后部，可持续30分钟到7天。 与偏头痛不同，紧张性头痛与恶心或呕吐无关。 有紧张性头痛的人有时会报告食欲不振。
紧张性头痛与偏头痛
紧张性头痛与偏头痛有很大不同，但它们可以共存，有时甚至对于医生来说也很难区分这两者。 例如，偏头痛和紧张性头痛都可以共享对光或声音敏感的特征。
这就是说，一个明显的区别是紧张性头痛不会像偏头痛一样发生。 此外，偏头痛往往是片面和跳动，而紧张性头痛在自然界感觉更加肌肉发达（如你的太阳穴肌肉收缩）。 双侧也会出现张力性头痛，而大多数偏头痛局限于头部的一侧 - 虽然也可能有重叠。
像偏头痛一样，紧张性头痛有一些潜在的触发因素，而这些触发因素通常对个体而言是独一无二的。 这就是说，紧张性头痛的常见原因包括：
- 强调
- 焦虑
- 睡眠不足
- 寒冷和温暖的温度变化
- 禁食或不按时吃东西
治疗紧张性头痛
好消息是紧张性头痛通常通过简单的非处方或家庭疗法解决，如睡眠，食物，运动，水合作用和咖啡因。 针对紧张性头痛的有效非处方药的典型例子包括：
- 泰诺（对乙酰氨基酚）
- NSAIDs，如Aleve（萘普生钠），Motrin / Advi l （布洛芬）和Bayer / Bufferin / Ecotrin（阿司匹林）
- Excedrin紧张性头痛包含对乙酰氨基酚和咖啡因的组合
与往常一样，在服用任何药物（包括非处方药）前与您的医生进行商讨，以确保您的药物安全。
行为疗法有时也单独使用或与药物联合使用以预防紧张型头痛，特别是慢性头痛。 这就是说，这些疗法的有效性数据并不是非常强大。 例子是：
- 针刺
- 生物反馈
- 认知行为疗法（CBT）
- 物理疗法
预防紧张性头痛
患有阵发性紧张性头痛的人通常不需要每天进行预防性药物治疗。 另一方面，患有慢性紧张性头痛的人通常会从中获益，帮助减少头痛的次数和持续时间。 已发现在慢性紧张性头痛预防中有效的一种药物是Elavil（阿米替林）。
一句话来自
如果你有紧张头痛，尽量不要感到沮丧。 它们很常见，通常可以进行有效的管理。 与您的医疗保健提供者交谈，以便您获得适当的诊断和治疗计划。
保持积极的医疗保健。
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