有负面影响的行动
关节炎疼痛会干扰日常生活活动。 管理疼痛并尽量减少其负面影响非常重要。 你的行为是否控制你的痛苦，或者你的一些习惯和惯例是否会增加你的痛苦程度 ？ 无论疼痛是急性的还是慢性的 ，有一些习惯肯定会增加你的疼痛，这与疼痛减轻的预期效果相反。 这就是为什么要注意你所做的事。
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过度活动推开你的身体局限可能会增加疼痛。 想象一下，开始你的一天，并列出你需要完成的事情。 当你完成任务时，你感到非常疲倦，疼痛变得更加激烈。 你不确定你可以继续，但你会推动自己完成列表中的内容。 通过不听你的身体，你超越你应该做的。 当你没有步调时，疼痛会增加。
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不要放松或放松活动应平衡休息和放松。 没有休息和放松的时期，你的身体会发出痛苦信号而反叛。 如果你保持高水平的活动和强度，而不平衡，疲劳，疼痛，更多的疲劳和更多的痛苦循环。
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不要运动运动实际上可以缓解或减轻慢性疼痛。 定期，温和的动作保持肌肉的健美，并帮助您建立力量和灵活性。 如果你不锻炼你的肌肉变得虚弱，有时会萎缩 。 缺乏锻炼会导致失调，虚弱和疼痛。
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跳过药物医生会根据具体的方向开具药物。 指导通知您采取药物的最佳的方式，因此您将获得最大的好处。 如果你跳过剂量，你不允许你的身体正确地对药物做出反应。 跳过你的药物可能会导致更多的痛苦。
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睡眠不足一个良好的睡眠被认为是健康养生的一部分。 根据美国国家睡眠基金会的资料，“患有风湿性关节炎或风湿性关节炎的人群中，多达75％的人经常患有睡眠问题。一般来说，在各种医疗条件下，睡眠问题的发生率很高，常常会改变睡眠过程，同时， 睡眠问题与疾病过程相互作用。“
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体重增加超重，甚至适度地影响重度关节，并可能增加关节炎的疼痛。 对于每磅重的人来说，在步行过程中每个膝盖增加3至5磅的额外重量。 相反，10磅的体重减轻导致30-50磅的额外压力从关节中释放。 体重增加等于更多的痛苦
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不要保护你的关节联合保护的原则是不言自明的。 您可以通过使用辅助器具 ，佩戴支架，使用更好的人体力学（例如，使用大关节而不是小关节）以及关节休息来保护关节。 通过不遵守这些关节保护原则，您可能会增加疼痛并损伤关节。
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堆在更多压力过度的压力会增加疼痛，并使患有慢性疼痛的人（如关节炎）更难以应付由疾病带来的额外负担。 免疫功能，压力和疾病是相互关联的。 压力增加会加剧疼痛。
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悲观主义煽动痛苦慢性疼痛可能会改变生活。 疼痛带来悲观情绪，悲观情绪带来痛苦。 预期由于慢性疼痛的影响而感觉下降 - 至关重要。 但是，如果你的思维模式变得完全悲观，那么你正在采取增加痛苦的行动。 如果你感到悲观和绝望，你不太可能服从药物，治疗，锻炼和积极行动 。 有一个心身关系。
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关注未经证实的补救措施慢性疼痛会变得非常痛苦，以至于一个人愿意做任何事情来试图阻止痛苦。 他们可能会被吸引到未经证实的补救措施，噱头和庸医治疗。 如果这个人正在购买（从字面上和象征上）嘎吱嘎吱的疗法，他们会减少给予证实和可接受的治疗的时间和精力。 无价的治疗可能会导致更多的疼痛。