获得并维持对关节炎所施加限制的控制
患有关节炎的人常常因疾病从他们的生活中偷走而感到失望。 如果你有关节炎，由慢性疼痛 ，慢性疲劳 ，压力等引起的身体局限可以缩小你的世界，并打断生活的“正常生活”。
伴随关节炎，能量消耗只是为了完成日常任务和日常活动。
你的重点可能仅限于“逐日过完”。 关节炎开始控制你的生活，而不是你控制疾病。 你怎样才能更好地管理你的疾病？ 你可以对你的生活方式做出什么修改，使关节炎更容易生活？ 你可以采取什么行动来获得和维持对关节炎所施加限制的控制？
1 - 保持积极
关节炎是一种不可预测的疾病，未来也是如此。 接受新的现实并在疾病所施加的限制内重新定义生命对于患有关节炎的人很重要。 积极的态度可以帮助你治疗慢性关节炎的生活。
2 - 相信你的医生
医生在治疗关节炎方面起着重要作用。 选择一名医生是您就病情做出的最重要决定之一。 必须满足您的需求。 找一位你可以信任的慈悲的交际医生。
3 - 接受你的情况
不要与现实战斗。 不要否认你患有关节炎，也不要低估它的影响。 一旦你承认自己患有慢性疾病，并且这是你一生的一部分，那么你做出的决定对你来说会更好，并最终改善你的生活。
你必须内化接受 - 感受它，不要只是说出来。
4 - 设定现实目标
为你自己设定现实的目标。 通过反思和沉思，你可以评估你不满意的事情，并努力改变这些情况。 对你的内心感受敏感。 您可以专注并开始对您的生活进行必要的更改和调整。
5 - 了解情况
如果您被诊断出患有关节炎，重要的是要了解有关该疾病的所有信息。 知识和理解你的健康状况的重要性不能被夸大。
6 - 保护你的关节
关节保护可以减轻关节炎关节的压力并减轻疼痛。 有几个联合保护原则 ，如果遵循，将有助于节约能源和保持联合功能 。
7 - 管理您的药物
当你的医生给你一个新的处方时 ，你有责任知道药物是什么，如何服用，以及可能发生的副作用。 用药错误有很多原因，但通常有一个共同点 - 它们可能已被阻止。
8 - 保持活动
作为治疗关节炎的治疗方案的一部分， 锻炼的益处是众所周知的并且是有记录的。
尽管有已知的益处，许多患有关节炎的人不会经常锻炼。
9 - 注意你的体重
超重甚至适度地影响负重关节并可增加关节疼痛。 当你走路时，你的臀部，膝盖和脚踝负担总体重的三到五倍。 对于每磅超重的人来说，当你走路时，相当于增加三到五磅重的压力。 另一方面，这是一个好消息：仅仅减掉10磅就会导致30到50磅的额外压力从关节中释放出来。
10 - 寻求支持
关节炎不仅影响有疾病的人，还会影响周围的人，尤其是家人和朋友。
患有关节炎的人和那些患有此病的人可以从其他面临类似挑战的人身上获得启发并从中获得灵感