克服或补偿物理限制
身体局限性是关节炎的后果。 关节疼痛，肿胀，僵硬和畸形可能影响您进行日常生活活动以及休闲和工作活动的能力。 疼痛本身可能是有限的，这就是为什么这么多关节炎治疗旨在减少关节疼痛。
当软骨磨损（ 骨关节炎 ）或由于炎症（ 类风湿性关节炎 ）侵蚀时，受影响的关节不再正常运作。
关节的运动范围受到影响，您无法像以前那样移动。 你已经形成了物理限制。
侵入是否是物理限制？
像疾病的严重程度一样，身体局限可以从轻微的烦恼到主要的困难。 身体限制可能会影响你做许多人认为理所当然的能力，例如：
- 举重10磅
- 走一个城市街区
- 爬楼梯
- 站立15或20分钟
- 弯曲从地板上拾取物体
- 伸手从橱柜里拿出东西
- 拿着一把书写工具
- 一只手拿着一杯咖啡或苏打水
- 个人卫生任务
谨慎行动
当你有身体上的限制时，使用适当的身体机制和关节保护非常重要。 由于运动范围有限，您要避免压迫其他肌肉和关节。 为了努力正常地做事，你需要有意识地避免过度使用关节并冒着进一步的伤害风险。
这可能意味着您需要查看辅助设备或自适应设备。 这可能表明你很难意识到你不能做你想做或者曾经做过的事。 您可能需要寻求帮助，委托或在必要时聘请帮助。
尊重你的限制
忽视自己的身体局限性而不是冒着伤害或进一步的关节损伤，对环境做出必要的调整以改善您的状况。
从较高的架子上放下物品，沿着你的台阶安装栏杆，购买一把手杖，考虑用手杖。 做你需要做的事情来确保你的安全，因为你保持活跃和独立。
治疗师咨询
您可以通过职业治疗师进行评估，以帮助确定哪些修改和自适应设备最适合您。 这可以提高您的安全性和舒适性。 物理治疗师可以帮助推荐保护关节并保持肌肉，灵活性和平衡的运动。
你不是一个人
疾病预防控制中心报告说，2370万18岁或以上的成年人患有关节炎归因的活动限制。 到2040年，这一数字预计将上升至3500万成年人。 由关节炎引起的身体局限性的影响是显着的。 在医生诊断为关节炎的工作年龄的成年人中，有31％的人报告他们的工作受到限制。 另外，有41％的关节炎成人志愿者报告由于关节炎而限制了他们的能力。 而且，没有志愿者的成年人中有27％报告说关节炎是他们不这样做的原因。
一句话来自
关于这些严峻的统计数字的好消息是，越来越多的适应性设备和修改正在开发中。
你不仅限于你看到你的祖父母使用的东西。 充分利用它们，尽管身体上的限制，你可以拥有更独立的生活。
>来源：
>残疾和限制。 疾病预防控制中心（CDC）。