久坐的生活方式和缺乏定期身体活动可能会导致虚弱。 弱点来自废用，可导致肌肉萎缩。 那么，肌肉萎缩是什么以及如何扭转肌肉萎缩？
肌肉萎缩或肌肉萎缩
肌肉萎缩是肌肉量的减少或减少。 它的同义词是肌肉萎缩，肌肉损失，肌肉分解代谢，肌肉萎缩。
肌肉萎缩的原因是肌肉缺乏使用或神经信号破坏肌肉。 在很多情况下都可以看到，尤其是癌症和艾滋病毒/艾滋病的恶病质 。 肌肉萎缩的治疗方法是使用肌肉，最容易通过锻炼并在日常活动中保持活跃。
神经源性肌肉萎缩
当对肌肉的神经受到损伤时，它不能再引发产生肌肉活动的肌肉收缩。 身体非常保守，没有使用的东西被回收。 如果没有触发肌肉收缩的神经，身体相信肌肉不再需要，它会将肌肉分解，肌肉萎缩。 对于神经源性肌肉萎缩，必须使用功能性电刺激人为地锻炼肌肉以保存肌肉质量。
废用肌肉萎缩
有了肌肉，它绝对是“使用它或失去它”。 如果你一直在锻炼和积极活动，肌肉会增长以满足需要。
但是一旦你停止使用肌肉，身体就不会耗费能量喂养并维持它，所以它开始分解并回收它。 你的肌肉和力量都会减小。
废用性肌肉萎缩的治疗方法是使用肌肉，首先进行正常的体力活动，起身，四处走动，举起和背着。
专门的锻炼还可以逆转肌肉萎缩并刺激肌肉再生。 只要肌肉的神经完好无损，身体得到良好的营养，肌肉就可以再生。 想想阿诺德施瓦辛格这样的健美运动员是如何穿过建筑肌肉的极限，但一旦他们停止锻炼，他们的肌肉就会缩回到正常尺寸。
当患者卧床不起或肢体被固定时，肌肉萎缩发生得非常快，因此在医疗护理中需要保持患者的活动性和移动性。 如果你曾经在一个演员中有过你的腿，那么你知道你失去肌肉的速度有多快。 在某些情况下，他们必须穿上新的演员阵容，因为肌肉已经缩小了很多，几周后演员阵容就会松动。 在医院里，你会接受物理治疗师和职业治疗师的访问，目的是保持你的肌肉锻炼，以免它们萎缩。
关节炎的肌肉损失
当考虑由于关节疼痛和运动范围有限而缺乏体力活动可能导致的肌肉萎缩类型时，我们提到废用肌肉萎缩类型。 这是一个恶性循环：关节炎疼痛导致体力活动减少，导致肌肉萎缩。
但重要的是要知道，不活动导致的萎缩类型可以通过锻炼来逆转。
几种医疗条件会导致肌肉萎缩。 这些与关节炎有关：
如果你注意到你有肌肉萎缩，请告诉你的医生。 您可能需要制定一个锻炼计划并坚持下去。
资料来源：
肌肉萎缩。 MedlinePlus。 访问5/31/11。
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm