温暖的卧室，睡眠呼吸暂停和其他医疗条件可能会有所贡献
如果你曾经惊醒过汗水，你可能会想：为什么我们在睡梦中出汗？ 如果反复发生，可能与其他疾病有关，可能需要进一步评估。 这也可能意味着不同的事情在儿童中，甚至在经历更年期的女性中 。 发现我们为什么在睡眠中出汗的一些原因。
体温和睡眠环境
首先，你可能在夜间出汗的最常见原因是由于温暖的睡眠环境导致体温升高。 如果你的卧室有恒温器起动，如果你穿着重质羊毛睡衣，或者如果你被埋在毯子和被子下面，如果你变得太热并开始出汗，这并不奇怪。 这显然是正常的。
在整个睡眠过程中体温也有正常变化。 大多数人会在早上4点左右经历核心体温的下降。 此外，在某些睡眠阶段， 自主神经系统 （控制体温，心率，血压和其他因素）可能会加速并导致出汗。
睡眠障碍导致盗汗
影响睡眠的疾病同时也会导致盗汗，这应该不会令人惊讶。
最常见的是睡眠呼吸暂停 。 如果你在睡眠中呼吸困难，这将导致更多的努力和呼吸的工作。 想象一下，当你在比赛中奔跑并呼吸时，你有多少汗水！ 每一次呼吸暂停也会引发一阵皮质醇，即身体的自然应激激素，促使正常呼吸。
特别是在儿童和幼儿中，睡眠紊乱的呼吸可能表现为出汗和不安的睡眠。 这个孩子可能会醒来，面红耳赤，汗流with背。 这应该促使进一步评估，特别是如果出现打鼾和其他睡眠呼吸暂停征象 。
女性在睡眠期间可能会因热潮红（或潮红）的发生而增加，因为它们在更年期早期过渡。 有趣的是，由于激素雌激素和黄体酮的丢失，此时阻塞性睡眠呼吸暂停的风险增加了10倍。 因此，由于睡眠呼吸暂停，更年期妇女的盗汗可能伴随更年期而发生。
有些人注意到他们在饮酒后睡得更加清爽。 酒精是一种肌肉松弛剂，可能会影响上呼吸道，恶化打鼾和睡眠呼吸暂停。 因此，酒精的消耗可能与夜间睡眠呼吸紊乱等呼吸困难有关。
最后， 噩梦和广泛焦虑也可能在睡眠时引起惊恐发作和出汗。 如果你经常发生不良的梦，特别是在创伤后应激障碍 （PTSD）的情况下，治疗可能会有帮助。 在遇到夜惊时，孩子也可能会出汗。
睡眠中出汗的其他医疗原因
应该考虑多种其他的盗汗原因。 孤立的发病率并不令人担忧，但夜间慢性出汗可能需要额外的评估。 如果您有其他症状或体征，如发烧和体重减轻，与您的医生讨论是否需要进一步测试可能很重要。 盗汗的其他潜在原因包括：
- 其他原因
如果您担心周期性盗汗，请与您的医生讨论一些可能导致出汗的潜在原因以及您是否需要进行进一步的睡眠研究或其他测试。
>来源：
> Kryger，MH 等人 。 “睡眠医学的原理和实践”。 Elsevier ，第5版，2011年。