接受2型糖尿病的诊断可能非常令人震惊。 你可能会感到沮丧或甚至否认。 虽然你是接受这种诊断的人，但它也会改变你的家庭。 为了正确处理这种疾病，对你的家庭在这个问题上给予支持，理解和教育很重要。
在某些情况下，家人甚至可能需要负责亲人的诊断。 不用说，它可能是每个人都改变生活的事件。
但是，这也可能是采取积极步骤采取健康生活方式并最终改变亲密家庭成员如配偶，兄弟姐妹和儿童的生活的机会。 这很重要，因为2型糖尿病倾向于在家庭中流行。 事实上，美国糖尿病协会表示，2型糖尿病与1型家族的历史和血统相关性比1型更强。而且，虽然家族史是一个重要的风险因素，但生活方式也是一个主要因素。 肥胖或久坐会增加患糖尿病的风险。
如果你有肥胖家族史，你可能会有和你的家人一样的饮食和运动模式。 抓住这段时间，让健康的生活方式发生变化，提高认识并教育自己和家人。
它将缓解这一打击，帮助您应对，甚至可能保护您的家人未来不会患上前驱糖尿病或糖尿病。
与认证的糖尿病教育者见面
认证的糖尿病教育者是专门从事糖尿病护理和管理的卫生专业人员。 要求你的家人和你一起来这次访问。
您将了解血糖监测和管理， 药物 ，膳食计划，锻炼，何时访问专家，减肥秘诀等等。
为全家采用健康饮食计划
现在你已经被诊断患有糖尿病，这并不意味着你的配偶必须做两次单独的膳食。 “糖尿病饮食”是健康的，均衡的饮食，对每个人都有好处。 它应该富含纤维 ，在碳水化合物中进行改良，并且在瘦蛋白质，健康脂肪和水果和蔬菜中应有足够的含量 。 避免使用简单或精制的碳水化合物，并选择复杂的碳水化合物 ，如全谷物 ，对全家人也是有价值的。 慢慢地开始并逐渐进行更改。 了解碳水化合物 （影响血糖最多的营养素），并获得食谱和膳食计划的一些好资源。 储存必需品并计划小吃 。
一起下车
踢晚餐后吃家常菜或玩Wii Fit游戏的 夜晚饮食习惯 。 不管什么类型的体力活动，你最可能坚持和有趣的做法是你应该开始。 运动有助于提高胰岛素敏感性（可降低血糖），燃烧卡路里，增加能量，增强骨骼。
对于有发展成糖尿病风险的家庭成员来说，这很重要。 事实上，美国糖尿病协会护理标准报告指出，糖尿病的主要预防措施是减少约7％的体重 ，并且每周约150次/分钟的饮食和定期运动。 经常运动也可以改善血糖控制减肥和改善胰岛素敏感性。
依靠提供准确信息的可靠资源
确保您正在阅读的有关糖尿病的信息来自可靠和可信的来源。 避免聆听你的邻居或其他知道它的人声称知道所有你可以和不能吃的食物。
相反，要从许可的专业人士那里获得可靠的资源。 这里有几个：
- 寻找糖尿病教育者 ：https://www.ncbde.org/或https://www.diabeteseducator.org/，或询问你的医生
- 饮食： 您需要健康 饮食的 每种资源
- 应用程序： 如果您有糖尿病，您想知道的5个应用程序
- 专业团体：美国糖尿病协会，美国临床内分泌学家协会
>来源：
美国糖尿病协会。 糖尿病遗传学。
美国糖尿病协会。 糖尿病医疗标准--2014。糖尿病护理。 2014年1月; 补充1：S14-80。