胃灼热。 我们都可能至少经历过一次。 正是这种烧灼感通常开始在上腹部，胸骨后面形成，并使胸部感觉像是着火了。 这种灼热感和胸痛可能会从你的膈肌一直传到你的喉咙，并可能伴随着酸味和食物重新进入你的嘴巴的感觉。
当胃酸与食管内壁接触时会引起烧灼感烧心，引起刺激。 但为什么它被称为心脏烧伤？
把这种不舒服的症状称为胃灼热，当它与心脏没有任何关系时，听起来可能很奇怪。 名称的解释澄清了这一点。 胃灼热通常在胸部中下部中间感觉为灼热感。 因此，它被称为胃灼热，因为它感觉就像心脏附近的东西在燃烧。
胃灼热是一种疾病的症状，而不是健康状况本身。 胃灼热可能由多种因素引起，但最常见的是与胃食管反流疾病或GERD有关。 其他原因包括：
- 某些食物 ，如油炸食品和高脂食物，薄荷，咖啡和酒精可以削弱或放松LES。
- 大量进餐或在就寝前不久
胃灼热是严重的吗？
患有轻度胃灼热的人可能认为它比可能导致任何严重并发症的情况更令人讨厌。 但对于那些患有慢性胃灼热的人来说，如果不治疗可能会导致严重的并发症，一天发作几次甚至几次发作。
对于患有胃食管反流病 （GERD）的人来说，胃灼热可以是慢性的，并且是严重的。 这可能会导致食道瘢痕，使食道变窄，难以吞咽。 它也可能导致Barrett食管 ，这是一种在下食管中发展与胃衬相似的细胞的情况。 这种对食道的严重损伤会增加患上食管癌的风险。
管理你的胃灼热
用一些自我护理的补救措施，你可以从你的胃灼热中找到解脱。 这涉及到一些生活方式和饮食的变化。
这里有几点建议：
- 多食少食多餐，而不是三餐。
这将有助于防止胃酸过量产生。 - 慢慢吃。
在吃东西时帮助你减慢速度的一种方法是将叉子或勺子放在两口之间。 - 不要饱腹地上床睡觉 。
在睡觉前吃完最后一顿饭或大块小吃至少三个小时 。 这使得酸度有可能在你的身体处于更容易发生胃灼热的位置之前降低。 - 抬起你的床头几英寸。
抬高头部，有助于防止夜间发生反流。 - 避免你的胃灼热触发器 。
可引发胃灼热的食物和饮料的例子有咖啡（包括咖啡因），酒精，含脂肪食物 ，含咖啡因的饮料和食物，洋葱，薄荷，巧克力，柑橘类水果或果汁，西红柿。 如果你不确定你的胃灼热是什么，请保留一份食物日记一两个星期。
- 停止吸烟 。
尼古丁会削弱下食管括约肌，这是控制食道和胃之间开口的肌肉，并可防止胃中含酸的内容物进入食道。 - 穿宽松的衣服。
紧身的衣服挤压中部，并倾向于向上推胃内容物。 - 减肥。
如果你超重，减肥可以帮助缓解你的症状。 - 嚼口香糖 。
口香糖可通过刺激唾液产生短暂的胃灼热，从而稀释和冲洗胃酸。 - 喝温热的液体。
饭后喝一杯温水或凉茶可以稀释并冲洗掉胃酸。
资料来源：
“胃灼热，胃食管反流（GER）和胃食管反流病（GERD）”，NIH出版号07-0882。 国家消化疾病信息交换中心（NDDIC）。
“ 这只是一个小小的心跳或更严重的东西？ ”美国胃肠病学院。
“胃灼热和GERD常见问题”，美国胃肠病学会。