有一种可能会出现锻炼后的新型烧伤：与运动相关的胃食管反流（EAGER）。 结果发现锻炼引起的胃灼热比以前想象的更频繁发生。
在锻炼期间胃灼热是常见的
近百分之四十的胃灼热患者在一项网上调查中报告说，他们在运动过程中经历过1000次婴儿潮一代的烧心。
此外，由于EAGER，每五周因胃灼热而每周停止锻炼的人中有两人以上停止锻炼。 调查由Pepcid赞助。
关于运动中烧心如何影响人的调查的其他见解包括：
- 75％的35-60岁男性和女性至少偶尔会出现胃灼热
- 31％的人报告每周都会出现胃灼热
- 偶尔的胃灼热患者平均会有15％的时间出现胃灼热
- 每周烧心患者可能会在锻炼45％的时间内感到胃灼热
- 一千六百万美国人的运动中断了胃灼热
- 没有患胃灼热的人平均每年运动106次
- 胃灼热患者每年平均锻炼85次
EAGER这个术语是由新泽西州卡姆登市罗伯特伍德约翰逊医学院和库珀医院/大学医学中心的医学教授和胃肠病学和肝脏疾病学系主任Steven R. Peikin创造的，指运动诱发的胃灼热。
“不幸的是，正如本调查显示的那样，这些人中有很多人会患上EAGER，这反过来阻碍了他们继续进行锻炼或活动计划，”他在一份准备好的声明中说。 “从某种意义上说，这确实是一种双重打击，人们试图通过更多的锻炼来增强健康，但最终导致EAGER，这不仅会导致不适，而且会使他们走上更好的整体健康之路。”
运动会如何导致胃灼热
结果发现，锻炼和其他引起劳累的活动 - 想着铲雪或者硬体力劳动 - 可能导致胃的内容物移动。 而身体在外面做的这项活动可能会导致食物和酸性消化液在胃壁周围移动并进入食道。 Peikin博士说：“这种行为有助于促进胃灼热的发生。
缓解运动相关的胃食管反流
在调用它之前，你的锻炼计划退出，知道你可以采取措施来减少运动引起的酸反流。 使用以下提示可以帮助您在没有胃灼热的情况下继续保持活跃状态。
- 在开始锻炼之前至少等待一个小时后再开始锻炼。
- 避免脂肪或油腻食物。
- 避免咖啡因。
- 在运动前采取非处方的抗酸剂。 最好使用还含有酸还原剂的抗酸剂，如H2阻断剂或质子泵抑制剂 。
- 明智地选择你的运动。 与较低影响的活动（如步行，骑自行车或游泳）相比，较高影响的活动（如跑步或慢跑）可能会增加患胃灼热的几率。
由于锻炼可以帮助改善GERD症状，因此您不想完全缺乏锻炼。
如果您继续体验与运动相关的胃食管反流，请遵照上述建议，与您的医生交谈。