如果您的膝盖受伤，您可以从物理治疗中受益，以帮助改善膝盖的运动范围（ROM）和力量。 您的物理治疗师可能会执行特殊测试，以确定您是否损伤了膝盖中的特定结构或韧带。
前交叉韧带（ACL）是膝盖中重要的结构。
它有助于防止你的大腿骨下的胫骨向前滑动。 ACL的伤害会导致膝盖不稳定，并可能阻止您参加高水平的运动和田径。
我如何知道我的ACL是否被撕裂？
如果受伤后出现膝盖疼痛，医生或物理治疗师可以帮助确定您的ACL（或其他结构）是否可能受损。 然后他或她可以确保您获得适当的膝盖治疗。
要初步评估ACL的完整性，您的物理治疗师或医生可能会为您的膝盖执行前抽屉测试 。 这是通过让治疗师在稳定脚的同时轻轻地将胫骨拉向前方来完成的。 如果你的膝盖受伤的膝盖比没有受伤的膝盖更向前滑动，那么你有可能撕裂ACL。
如果您怀疑自己撕裂了ACL，建议您去看医生以确认您的怀疑。
他或她可能会命令和MRI来更好地评估你膝盖的内部结构。
ACL撕裂后的物理治疗评估
如果你撕裂了ACL，你的医生可能会转介你接受物理治疗，帮助你恢复正常的活动能力。 您的第一次物理治疗被称为初步评估，在此期间，您的PT将收集有关您的病情的信息，以帮助制定治疗计划。
ACL撕裂后初始评估的组成部分可能包括：
ACL撕裂后的物理治疗
一旦您的物理治疗师完成了初步评估和评估，他或她将与您一起制定适当的治疗计划。 一定要和你的PT密切合作制定目标，如果你不了解你的诊断，预后或治疗，可以提出任何问题。
ACL撕裂后物理治疗计划的组成部分包括但不限于：
- 疼痛控制：您的物理治疗师可以使用各种治疗技术来帮助减轻您的膝盖疼痛。 冰袋可以用来减少肿胀，偶尔TENS可以用在你的膝盖上，以减少你感觉到的疼痛。
- 步态训练：如果您正在用拐杖等辅助装置行走，您的物理治疗师可以教您如何正确使用它们。 他或她也可以帮助你从拐杖行走到没有辅助装置的正常行走。
- 膨胀管理： RICE 。 原则是减少膝盖肿胀的最佳方法之一。 这包括休息，冰块，压缩和膝盖抬高。
- 改善股四头肌收缩 ：ACL撕裂后，大腿顶部的股四头肌几乎关闭并停止正常工作。 膝关节损伤后物理治疗的主要目标之一是重新恢复正常的股四头肌控制。 你的物理治疗师可能会使用一种叫做NMES或俄罗斯刺激的电刺激来帮助完成这项任务。 股四头肌加强锻炼，如直腿抬高 ，也将被规定。
- 加强练习：除了进行锻炼以加强你的四头肌之外，在你的ACL修复过程中，你的ha绳肌和臀部肌肉的其他加强练习可能是必要的。
- 运动范围 ：在ACL撕裂后，膝盖的疼痛和肿胀可能会限制膝盖的运动范围。 膝关节ROM练习就像俯卧撑一样可以帮助改善和规范膝关节活动。
- 平衡练习：在膝伤后，您可能会注意到您在保持受伤腿部的适当平衡方面存在困难。 在受伤后恢复正常本体感觉或身体意识可能需要使用摆动板或BAPS板进行平衡锻炼。
- Plyometrics：如果您计划重返高水平运动，那么您的护理物理治疗计划应包括增强训练。 学会正确跳跃和降落可以帮助你重新获得恢复运动所需的信心。
ACL康复计划最重要的组成部分之一就是学习如何预防膝盖未来的问题 。 务必与你的物理治疗师一起确定可能导致你受伤的变量，并制定一个锻炼策略来防止另一个ACL损伤。
如果我的膝盖疼痛继续下去会怎样？
如果你已经撕裂了ACL并参加了物理治疗以恢复正常的运动和功能，但仍然持续感到不稳定，你可能需要考虑手术来修复ACL 。 你应该和你的医生交谈，以帮助你决定ACL的最佳治疗方案，并确定手术修复是否适合你。 一般来说，如果您希望返回到需要跑步，停止，起步或跳跃的高强度运动，您可能希望考虑进行ACL修复。
如果你有膝盖手术，ACL修复后你可能会从物理治疗中受益，帮助你恢复正常的活动和功能。 您的PT可以帮助指导您完成术后ACL协议 ，帮助您快速安全地进行操作。
如果您的膝盖受伤并且扭伤了ACL，您可能会从物理治疗中受益，从而帮助您改善ROM和力量，减少膝盖疼痛和肿胀，并帮助您恢复到之前的功能水平。