经皮电神经肌肉刺激（或TENS ）是电刺激的一种形式，多年来一直被用作物理治疗方式来帮助患者控制疼痛。
如果您的疼痛会限制您的正常功能活动能力 ，医生可能会将您转介给物理治疗师以帮助减轻疼痛。 你可能会被要求进行锻炼或改变姿势来帮助你的病情。
你的物理治疗师也可能使用各种物理因素或方式，如电刺激 ， 超声波或热和冰来帮助控制你的疼痛。 虽然这些治疗方法通常用于治疗，但它们在帮助减轻或消除疼痛方面的效果存在一些问题。
TENS如何应用于身体？
TENS单元是一种小型手持设备。 通常有两条引线连接到器件，每条引线末端有两个小电极。 电极是粘性的，所以它们可以粘在你的皮肤上。
要使用TENS装置，您必须将粘合电极放在皮肤上。 通常，电极的放置位置直接位于疼痛部位的上方或附近。 要求你的理疗师把电极放在你身体的哪个部位。
一旦电极粘在皮肤上，您可以打开TENS装置并调整电脉冲的强度以适应您的需求。
同样，需要来自物理治疗师的建议，以确保您的TENS设备适合您的特定情况。
TENS如何工作？
有两种理论描述了TENS如何帮助调节身体的疼痛：门理论和阿片剂理论。
门理论 。
从身体到大脑的疼痛信号沿着特定的神经行进。 你的大脑处理这些信号，然后制定出伤害的想法; 你会感到痛苦。
想象一下，这些信号必须通过门才能到达大脑，而且这个门一次只允许一个信号通过。 从理论上讲，你可以用TENS的刺痛感来通过门而不是来自你身体的痛苦信号; 这有助于减少或消除你感到的痛苦。
阿片剂理论 。 另一个理论是，在使用TENS时，化学物质会释放到身体中，帮助您感觉良好。 这些与运动过程中释放的化学物质类似，如内啡肽，可为您提供体力活动带来的良好感受。 因此，在你的身体上使用TENS可以帮助你感觉良好，并且减轻或消除你感觉到的疼痛。
TENS背后的研究
许多关于使用TENS进行特定诊断的研究已经发表。 从纤维肌痛到膝盖疼痛，如果您搜索TENS研究，您很可能会找到一个。 许多研究表明，使用TENS可缓解疼痛，尽管其他人对TENS的积极效果很小。
2001年，“ 物理疗法杂志”发表了有关颈痛，腰痛，肩痛和膝关节疼痛的循证实践指南。 这些研究检查了特定条件下物理治疗常用的干预措施的有效性。
在这些论文中，TENS治疗腰痛， 颈部疼痛和术后膝关节疼痛的评分为C级（没有获益）。 没有足够的数据来确定使用TENS治疗肩部疼痛 。 对于膝盖疼痛，TENS仅在膝关节骨性关节炎的治疗中获得A（有益）等级。
TENS适合你吗？
仅仅因为很多关于TENS的研究表明，它可能不是帮助你减轻或消除疼痛的最有效的治疗方法，你不应该完全打折。 有些人真的很喜欢使用TENS，许多人发现它有助于控制他们的痛苦。
请务必记住，如果您正在参加物理治疗并使用TENS，则不应该仅针对您的情况进行治疗。 大多数证据表明你应该积极参与到你的护理中，而这种锻炼是帮助治疗许多疾病的主要工具。
最好的行动方式是与你的医生和物理治疗师交谈，找到最佳的方式来控制你的疼痛，帮助你尽快恢复到正常的活动和功能。