减肥手术后要做什么和不该做什么
在您进行减肥手术后，您将对生活方式做出许多改变，其中包括遵循外科医生对该信的说明。 查看减肥手术后的成功秘诀：
知道何时打电话给你的外科医生。
手术后的几周内，如果出现以下情况，应该打电话给外科医生：
你发烧超过101度
你有无法控制的痛苦
你不能保持液体
您呼吸不畅或呼吸困难
你会注意到黑色或柏油（血腥）的凳子
你突然开始轻易瘀伤
你的切口开始泄漏脓液或严重流血
你发展无法解释的严重腿部疼痛
- 不要喝卡路里。 手术后你的卡路里摄入量将非常有限，这应该有助于你减肥。 不要因为摄入不含营养的液体卡路里而减缓体重，从而不利于手术。 通过专注于蛋白质，水果和蔬菜使每一卡路里的数量。 在手术后的头几天，你可能会被鼓励喝冰沙和其他蛋白质丰富的饮料，这是一个例外的规则。
- 避免食糖。 糖是最终的空卡路里。 糖会使你的血糖升高，引起饥饿感，不提供营养，对于某些类型的胃绕道手术患者，会引起倾倒综合征。 尽可能避免糖分和前三种成分中含糖的食物。
- 避免碳酸饮料。 碳酸饮料（如苏打水）的气泡特性会引起气体疼痛并增加胃内压力，这可能会对吻合钉和缝合线造成伤害，尤其是在手术后的几个月内。
- 不要在用餐前，用餐期间或用餐后立即喝饮料。 你必须保留你胃里的少量空间，以获得高质量，营养丰富的食物。 用餐前和用餐期间，用胃液代替食物，在手术后立即饮用，可以将食物从胃里“洗”出来，让你早日感到饥饿。 尽可能将食物和液体分开至少半小时。
- 保持你的后续访问。 手术后，您的进展将得到密切监测。 约会可能意味着可能无法及时发现营养不良，手术并发症或其他问题。 此外，约会是保持跟踪目标的良好动力。
- 未经外科医生批准，不要停止服用任何药物。 手术和体重减轻可以改善许多疾病，但这并不意味着你应该停止服药。 在停止任何药物之前与你的医生交谈。 同样，如果没有外科医生的批准，尤其是在手术后的几周内不要开始药物治疗。
- 不要点心。 零食是一种习惯，可以减缓你的进步并伤害你的长期成功。 坚持高品质的膳食，避免垃圾食品。 如果你饿了，请吃饭，但不要在两餐之间吃零食。
- 蛋白质，蛋白质，蛋白质！ 坐下吃饭时蛋白质应该是您的主要焦点。 它不仅可以帮助你在减肥的同时保持肌肉质量，而且还可以帮助你在饭后感觉更饱满。
- 跳过酒精饮料。 酒精充满了没有营养价值的空卡路里。 它也可能导致胃部溃疡，因为你的手术，你已经处于危险之中。 减肥手术也使你比以前更加敏感，所以有点长远。
- 咀嚼，然后咀嚼更多。 彻底咀嚼食物对于预防餐后和餐后恶心和呕吐至关重要。 大块食物在手术后可能无法通过消化道，如果它在途中卡住，可能会导致疼痛。
- 手术后第一个24个月避免怀孕。 手术后至少一年，你的身体会处于高瘦身模式。 在那段时间里，支持你和一个婴儿对你来说是不健康的，对于一个正在发育的胎儿来说是灾难性的。 如果您的性行为活跃，请使用可靠的避孕方法，并在尝试怀孕前咨询您的外科医生。
- 找到支持小组。 每年有超过14万的人正在进行减肥手术，所以走进你的鞋子的人不难找到。 不仅支持团体提供情绪支持，还可以为您在减肥时面临的广泛变化提供建议。 支持小组在大多数有减肥外科医生并且在互联网上丰富的地区提供。
- 未经外科医生批准，不要服用非处方药。 手术后非处方药物可能会造成风险，这在手术前并不值得关注。 止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚会增加你发生溃疡的可能性。 如果没有医生的批准，不应该服用便秘补救措施，因为便秘可能是并发症的征兆或需要改变饮食。
- 听你的身体。 如果你不饿，不要吃东西。 仅仅因为时钟说是吃饭的时间，并不意味着你应该吃一餐。 学会听你的小肚子，只有在你的身体需要你时才吃。
- 避免简单的碳水化合物。 简单的碳水化合物是高度加工食品，如白面包，意大利面，糖和白米。 经验法则是，如果它是白色的，它可能是一个简单的碳水化合物。 你最好用更健康的替代品，如糙米含有纤维和营养素，而白米不含。 简单的碳水化合物也可以提升血糖水平，引发饥饿感和渴望。
- 行使。 从你手术后的那一刻开始锻炼。 即使你不能走很远或很长时间，开始吧。 你的结果会更好，你的体力会随着磅的流失而快速增长，这会让你感到鼓舞。 如果手术后立即开始行走，步行还有助于预防严重并发症，如肺栓塞和血栓。
- 注意吃东西。 看电视时不再吃东西。 关注你吃东西时你正在做什么，并在你感觉饱胀的时刻停下来。 充分注意食物将帮助你学会说什么时候，并开发新的更健康的习惯。
- 保持水分。 喝很多水。 这将帮助你感觉更有活力，并且会阻止你将饥饿误解为口渴。 许多成年人混淆了这两种感觉，所以如果你有充足的水分，就不会怀疑你是否真的很饿。
- 手术不会解决你的生活。 请记住，手术是减肥的一种方式，但这不是解决您生活中每一个问题的奇迹。 瘦下来不会让你的孩子没有被问到打扫自己的房间，它不会解决一个不好的婚姻，它肯定不会让你的亲昵亲人表现自己。 在你对手术后生活的期望中保持现实。
- 告别咖啡因。 咖啡因是世界上使用最多的药物，也是一种药物。 咖啡因改变你的心情，增加你的心率，是一种利尿剂。 如果你喝咖啡因，你会对付你的努力保持充足的水分，并增加胃溃疡的风险。
- 找到健康的应对技巧。 如果您需要减肥手术，那么您使用食物作为压力应对机制的可能性很高。 现在是找到一种新的应对方式的时候了，无论是锻炼，阅读一本书，通过电话与朋友通话，还是除了吃东西以外的任何其他作品。
- 牛奶？ 也许。 如果你必须喝卡路里，脱脂牛奶是一个很好的选择。 但是请注意，许多减肥手术患者在手术后会出现乳糖不耐症，即使他们以前没有。 在乳制品上放松，直到你知道你的身体如何耐受乳糖。
- 小孩餐和小狗包。 与手术后的需求相比，餐厅的部分将会非常庞大。 计划将食物带回家或订购儿童的部分。 如果你不确定你可以拒绝加入干净的盘子俱乐部，可以将可接受的部分从膳食中分离出来，并在诱惑开始之前让服务器移除其余部分。
- 停止使用吸管。 如果你要喝酒，不要使用吸管。 吸管不仅让你喝得太快，所以你最终可能会有一个不舒服的饱腹感，但它们也会让空气进入胃内，导致严重的不适。
- 现在开始锻炼。 不要让你的运动计划等到体重减轻之后。 现在就开始吧，即使它一次只有几个步骤。 随着你的体力增加而增加，并且你继续减肥。 预计会发现你的锻炼能力会越来越大，越来越难。
- 专注于整个食物。 尽可能将最低限度加工的食物（如新鲜水果，蔬菜和蛋白质）添加到您的饮食中。 当有新鲜的替代品时，避免加工食品，如罐装和盒装食品。
- 如果你的外科医生推荐补充剂，请服用补充剂。 许多减肥手术患者的膳食必需品如铁，钾和钙的含量较低。 如果您的医生建议使用非处方药或处方补充剂，请服用一种。
来源
减肥手术治疗严重肥胖。 消费者信息表。 国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所。 March 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones，Nicolas V. Christou博士，博士; 医生Didier Look; 和Lloyd D. MacLean博士，博士。 “随访10年以上患者的短肢和长肢胃旁路术后体重增加。” Annals of Surgery 2006年11月; 244（5）：734-740。