BAPS板是物理治疗诊所常用的一种锻炼设备。 BAPS是B机械系统平台系统的首字母缩写。 它用于改善受伤或手术后踝关节，膝关节和髋关节的平衡和本体感受 。
康复期间可能需要使用BAPS板的常见伤害包括：
BAPS板是一个不规则形状的盘，中间有一个螺丝孔。 有五个不同大小的半球，其中一个被拧入光盘底部，使其非常不稳定。
如何使用
光盘的正面是脚的轮廓。 这是您在使用BAPS之前排好自己脚的位置。 一旦你的脚在BAPS上就位，并且你保持稳定的东西，你可以使用脚踝肌肉交替触摸板的前边缘和后边缘到地面。 然后，您可以将BAPS板的左右边缘触碰到地面。 您的脚踝也可以沿着圆形方向移动棋盘的边缘。
BAPS板上的典型会话可能包括向前和向后移动棋盘20次，左右并排20次，以及20次循环。 运动的不同方向挑战脚踝和腿部周围的不同肌肉群。
BAPS板是多功能的，它可以用于任何一只脚 - 左脚轮廓在一侧，右脚轮廓在另一侧。 要切换侧面，只需松开一侧的半球，将BAPS板翻转过来，然后将其拧入另一侧。
创造更多或更少的挑战
BAPS板包括五个不同大小的半球。
随着你的平衡，力量， 运动范围和本体感觉改善，你可以在底部使用更大的半球来增加运动的强度。
BAPS中还有五个额外的孔。 这些位于板周围的特定位置，旨在接受可以放置重量的小杆，以进一步挑战脚踝周围的肌肉。 不同的肌肉将根据您在BAPS板上的位置进行工作。
坐下时可以使用BAPS板，通过脚上未使用的一些额外支撑站立起来或用一只脚站在板上。 通常，坐位BAPS运动在手术或受伤后尽早进行，当负重运动可能不被允许时。 当你改善并且可以忍受更多的下肢重量时，你可以从坐着转到站立并支撑，最后达到单腿姿势。
使用BAPS的主要目的是改善腿部的本体感觉和力量。 本体感觉是指你的身体能够识别它的位置以及从地板或其他物体上的压力。
一些物理治疗师也使用BAPS板来改善肩部手术或受伤后的手臂本体感受。
受伤或手术后，您的身体本体感觉系统可能无法正常运作，并且您的平衡可能受损。 你的物理治疗师可以和你一起工作，以改善你的平衡和本体感受，BAPS板可能是使用的锻炼设备。
BAPS板是专用设备，只能在物理治疗师或物理治疗助理的指导下使用。