琼斯骨折后的康复治疗时间

琼斯骨折后的物理治疗可能有助于改善您的整体足部和脚踝的运动范围，力量和功能的移动性。

琼斯骨折是第五跖骨中的一个突破，你的脚骨连接你的小指脚趾和脚的其余部分。这里的骨折是一种痛苦的经历，可能会限制你正常行走和参与工作，娱乐和体育活动的能力。

琼斯骨折通常是由于对脚底部或外侧部位的强力撞击造成的。它通常是在你的脚上跳起和着陆之后发生的。有时，跑步的简单行为可能会导致第五跖骨微创，并可能发生琼斯骨折。你的疼痛发作可能是渐进的，发生在数周或数月的时间内。发生这种情况时，通常认为它是一种应力性骨折，这种琼斯骨折的预后比急性琼斯骨折差。

琼斯骨折的典型体征和症状包括但不限于：

如果您的脚受伤了，或者您已经出现这些症状，请立即访问您的医生或急诊部门，这一点很重要。

未能对您的脚进行适当的治疗可能会导致功能永久丧失。

在向您的医生或医院报告后，如果怀疑琼斯骨折，最有可能采取x射线检查您的脚骨。 X射线照片将显示骨折是否存在（可以不），并且可以进行适当的治疗。

如果确认琼斯骨折，则必须减少骨折，这是将骨头放置在正确位置的过程。多次琼斯骨折时，骨块紧靠在一起，但严重骨折时，可能需要进行称为开放复位内固定（ORIF）的外科手术来减少骨骼。

减少后，医生可能会将脚放入铸件中，以便在愈合时帮助固定骨折。您通常不会承重，这意味着您不能将脚放在地板上并承受重量。因此，您很可能需要辅助装置，例如拐杖或步行者，才能走路。访问物理治疗师可能是为了帮助学习如何正确使用您的辅助设备。

在发生适量的愈合后，通常在伤后6-8周，医生会将脚踢掉。如果你的脚仍然肿胀和变色，请不要感到惊讶。这在琼斯骨折后很常见。此外，你腿上的肌肉可能会比你未受伤的腿上看起来更小。此时，您的医生可能会将您推荐给物理治疗以帮助您进行康复治疗。

琼斯骨折后物理治疗的主要焦点是克服被固定的影响以及改善步行和四处走动的功能。物理治疗也可以帮助对愈合骨头施加适当的压力。这一点很重要，因为沃尔夫的法则规定，骨骼愈合和生长是为了应对压力和压力。

物理治疗通常以初步评估开始，您的物理治疗师将收集有关您的伤害的信息。琼斯骨折后测量和治疗的常见损伤包括：

运动范围 。运动范围是指特定关节周围的运动量。在琼斯骨折并在脚和脚踝上戴上脚踝后，脚踝关节可能会变得紧张。脚踝，脚和脚趾周围的肌肉也可能变得紧张，因此灵活性和运动范围可能有助于提高您的行动能力。

肿胀。当你的医生移除你的石膏时，你的脚和脚踝可能会有一些肿胀。你的物理治疗师可能会开设练习来帮助消肿。他或她也可能使用热量或冰等物理因素，或者使用电刺激等物理方式来帮助控制肿胀。
疤痕评估（如果你有一个ORIF） 。如果您已经接受手术以减少您的琼斯骨折，您的脚外侧会出现手术疤痕。有时，瘢痕组织在那里形成，并防止皮肤和下面的组织正常移动。可以开具疤痕组织按摩来帮助改善疤痕的活动性。
疼痛。即使经过一段时间的固定，琼斯骨折后，脚和脚踝仍可能出现疼痛。当你更多地使用脚并开始承受越来越多的重量时，脚部的一些肌肉和关节可能会变得酸痛。骨折部位也可能有一些疼痛。您的理疗师可能会使用热量，冰块或TENS来帮助控制您的疼痛。
实力。当你在演员阵容中不动时，你的肌肉没有被使用，因此可能会变弱。你的理疗师可以帮助你提高脚和脚踝周围肌肉的强度。当你愈合时，可能需要进行其他改善平衡和增强运动的练习，以确保你能够站立，步行和正常奔跑。
步态。步态是指人们走路的方式，在琼斯骨折后，你的步态可能不正常。您的物理治疗师可以通过开设练习和参与特定活动来帮助改善步态，从而改善步态。他或她也可以推荐哪种辅助设备最适合您使用。

一旦您的PT收集了有关您的病情的信息，他或她将与您一起制定适当的治疗计划。

琼斯骨折康复中最重要的部分是运动。琼斯骨折后的运动旨在帮助改善脚部和脚踝周围的运动和力量范围。这对于帮助克服在愈合时被固定的负面影响非常重要。

琼斯骨折后可能开具的练习可能包括：

你的PT会告诉你哪些练习最适合你，他或她可能会规定练习作为家庭锻炼计划的一部分来完成。

你的物理治疗师也可以使用各种治疗方法来控制琼斯骨折后的疼痛或肿胀。像电刺激，热和冰这样的事情可能会感觉良好，但研究表明，像琼斯锻炼之类的积极接触对于恢复琼斯骨折后的功能性移动性最有帮助。

经过几周的物理治疗后，你的疼痛程度应该是最低的，你的脚和脚踝的力量和运动范围应该是正常的。您的物理治疗师将以适合您的速度推进您的计划，以确保您快速恢复到之前的功能水平。根据骨折的严重程度，伤后约3个月，您的Jones骨折应完全愈合。

琼斯骨折可能是一个痛苦的伤害，可能会限制你正常移动的能力。物理治疗有助于确保您能够在琼斯骨折后快速安全地恢复正常活动和功能。

_资源：

_{Wheeless'骨科教科书。}

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