理疗练习概述
如果您在受伤或疾病后接受过物理治疗 ，那么您可能会对将要发生的事情有疑问。 大多数人访问物理治疗师是因为他们正在经历正常功能移动性的疼痛或困难。 你的理疗师可能会开处理和练习，以帮助你更好地运动并感觉更好。 物理治疗练习是改善整体移动性的最佳方法之一。
治疗性运动应该是您从物理治疗师那里获得的主要治疗方法之一。 如果您在医院，疗养院，学校或门诊骨科门诊，这并不重要。 物理治疗师是运动专家，锻炼应该是您PT使用的主要工具，让您的运动更好，感觉更好。
当你的物理治疗师规定你要做的练习时，应将其视为具体的运动策略，以帮助你的身体改变并以积极的方式成长。
您在物理治疗中所做的练习是针对您的特定情况而设计的，并且是您康复计划的组成部分。
运动应该是物理治疗中唯一的治疗方法吗？ 不必要。 一些物理治疗师使用其他技术，如按摩，联合调动或模态（如超声或电刺激）来帮助患者移动更好，感觉更好。 虽然被动治疗可能会感觉良好，但它们不应该是您在物理治疗中获得的唯一治疗方法。 您的康复计划应始终有一个积极的组成部分，其中包括各种类型的治疗性理疗练习。
理疗练习的类型
根据您的具体情况，可能会为您规定不同类型的理疗练习。 这些练习可能包括：
理疗锻炼计划应根据您的具体需求量身定制。 例如，如果您在全膝关节置换手术后行走有困难，您的物理治疗师可能会评估您的四头肌功能并规定特定练习，以帮助提高该肌肉群的力量。
您的物理治疗师可能会为您的PT练习使用某些工具和设备。 这些可能包括：
- 泡沫辊
- 阻力带
- 治疗球
- 自由重量和哑铃
- 跑步机，自行车或上半身自行车
- 平衡和摇摆板
- 毛巾和皮带
您使用的设备类型取决于您正在进行的具体练习以及每项练习的目标。
有时，您的PT练习不需要特殊设备。
锻炼通常在理疗诊所完成，但也可以在躺在床上或坐在椅子上时在医院完成。 你的物理治疗师可能会去医院看望你，并努力改善功能的移动性，比如在床上爬楼梯，这样你就可以安全回家了。 这个院内康复计划的一个组成部分可能是完成物理治疗练习。
你的物理治疗师也可能会为你做一些练习，作为家庭锻炼计划的一部分。 当您不在PT诊所时，此计划可以帮助您改善您的状况，让您控制您的受伤或疾病。 您的PT还可以向您展示可用于防止未来问题发生的练习。
为你选择最佳练习
那么你怎么知道哪种物理疗法练习最适合你的特定情况？ 要知道你正在为你做正确的运动，最好的方法是与你的物理治疗师一起拜访几次。
你的PT可以评估你的状况并为你做正确的练习。
自然，你可以期望从你的身体可能不习惯的新练习中产生一点疼痛感。 延迟性肌肉酸痛或DOMS通常会在运动后持续几天。 但是你的PT规定的练习不应该使你的状况显着恶化。 如果锻炼导致您的病情恶化，请停止锻炼并与您的物理治疗师核实。 你可能不适当地锻炼你的运动，或者你可能只是需要找到一种替代的锻炼来适应你的状况。
您的物理治疗师开设的许多练习旨在帮助您感觉更好。 在进行理疗练习时，您应该感觉疼痛正在改善或以积极的方式改变。
开始您的理疗练习
物理治疗练习开始很容易。 如果您有受伤或疾病导致疼痛或无法正常移动，请拜访您的医生并要求被转诊给物理治疗师。
首先选择物理疗法 - 在药物治疗或手术之前 - 是一个好主意，因为PT往往是许多情况下安全且有价值的护理模式。 美国许多州允许您通过直接访问访问物理治疗师，不需要医生转介。
当你第一次见到你的物理治疗师时，询问你可以做些什么来帮助你的病情。 你的PT应该具备丰富的正确运动技巧知识，并且他或她可以开设练习，帮助你提高运动能力并减少你的痛苦。 把你的物理治疗师当作专家指导，可以教你适合你的特定情况的适当练习。 他或她可以帮助你，但是你需要采取第一步并承诺执行你的PT练习。
一句话来自
大多数人都会看到物理治疗诊所，并说：“我受伤了，而我不能。” 他们处于痛苦之中，无法完成他们通常所做的事情。 您可能会对物理治疗感到焦虑。 这种焦虑是正常的，你的PT可以帮助你放松心情，因为你的学习练习和运动策略可以帮助你更好地运动并感觉更好。
>来源：
> 物理治疗师实践指南3.0 。 亚历山大，弗吉尼亚州：美国物理疗法协会; 网址：http：//guidetoptpractice.apta.org/。