治疗肌腱炎

肌腱炎发生在肌腱发炎和刺激时。 肌腱是紧密的带状结构，将肌肉与骨头连接起来。 当肌肉收缩时，肌腱被强拉。 当肌腱由于受伤或过度使用而发炎时，会出现肌腱炎。

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休息伤病

肌腱炎治疗必须从避免加重运动开始。 这可能意味着在一段时间内从最喜欢的活动中休息一下，但这是允许发炎的肌腱愈合的必要步骤。 在肌腱炎治疗中也推荐尝试替代活动; 例如，如果您是因肌腱炎导致膝盖疼痛的跑步者，请尝试将游泳融入锻炼计划。 通常会使用夹板或支架来保护该区域。

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冰腱

炎症区域的炎症是肌腱炎治疗的重要组成部分。 冰将有助于控制炎症和减少肿胀。 通过最小化炎症和肿胀，肌腱可以恢复到其通常的状态并执行其通常的功能。

冰也是一个有效的止痛步骤，许多患者比口服药更有效。 你可以经常冰敷，但要经常休息一下，让皮肤在结冰之间再次变暖。

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服用抗炎药物

非甾体抗炎药物（NSAIDs）包括一系列可能性，如布洛芬，Motrin，Naprosyn，Celebrex等等。

这些药物可以改善肌腱炎治疗，减少疼痛和肿胀。 在开始使用这些药物之前，一定要先咨询医生，因为可能的医疗条件可能会阻止您安全服用NSAID。

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考虑一下可的松的照片

如果肌腱炎的症状持续存在，则可考虑注射可的松。 可的松是一种强效的抗炎药物，但不是口服给药，而是直接注射到炎症部位。 这对于休息时无法改善的情况非常有用。

并非所有类型的肌腱炎都可以用可的松注射来解决！ 例如，由于担心肌腱可能断裂 ，因此跟腱炎很少注射可的松。 可的松注射也有可能的副作用 ，你应该知道在拍摄之前。

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加强和物理治疗

适当的加强技术可以通过安全，更有效地使用肌肉来帮助您避免肌腱炎。 例如，肩袖肌腱炎患者可以学习如何移动不会引起炎症的肩膀。 在肌腱炎症消退之前不要开始锻炼！

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休息一下

交替重复的任务与休息，以减轻对肌腱的压力。 不要一次连续数小时执行一项活动。 对于那些与运动相关的肌腱炎，尝试改变你的锻炼，以减轻一次锻炼活动的重复性压力。

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保护肌腱

一些患有慢性肌腱炎的患者在进行某些活动时可以通过保护患处获得缓解。 例如，在运动时可以佩戴手腕夹板，而园艺或裘皮带（髌骨肌腱炎）可以佩戴。

闭幕的想法

上面列出的步骤通常是充分的腱炎治疗，并且大多数患者已经解决了他们的症状。 学会避免可能导致肌腱炎的活动也很重要。 由于关节炎和痛风等基础疾病引起的肌腱炎更难以治疗并更频繁地复发。 在这些情况下，最好的管理是尽最大努力避免痛风发作或关节炎发作，并避免你学习的活动导致腱炎。