什么是肌腱炎？
肌腱炎是肌腱的一种炎症，肌肉附着于骨骼的纤维组织带。 该病症在受累关节附近引起疼痛和压痛，伴随关节运动而变得更糟。 肌腱炎通常发生在肘部，肩部和膝盖周围，但它也会影响手腕，臀部和脚后跟。
自然疗法为肌腱炎
如果您正在经历肌腱炎症状，请务必正确诊断您的医生。 尽管某些自然疗法可能显示出希望，但迄今为止科学支持声称任何形式的替代药物都不能治疗腱炎。 这里有几个补救措施要考虑。
1）针灸
针灸是治疗疼痛的更好方法之一，包括肌腱炎的疼痛。 例如，研究小组Cochrane协作组的评论评估了针灸网球肘的有效性。 符合纳入标准的6项研究表明，针灸对网球肘疼痛的短期缓解有效。
据传统中医认为，疼痛被认为是身体无形能量通道阻断能量产生的，称为经络，当沿着这些通道将针灸针插入皮肤时，这些通道被畅通无阻。
针灸可以释放自然镇痛阿片类药物，发送镇静交感神经系统的信号，或者触发释放大脑化学物质（神经递质）和激素。
在尝试针灸之前，一定要先咨询医生。 副作用可能包括针刺处的酸痛，瘀伤或出血。
针灸也可能导致暂时的疲倦。 虽然罕见，针可能会破坏或伤害内部器官或结构。 如果您有出血性疾病或正在服用“血液稀释”药物，针灸可能并不安全。
2）横向摩擦按摩
横向摩擦按摩是一种有时用于肌腱炎的按摩技术。 它被认为有助于减轻疼痛，改善周围区域的血液流动，并防止结缔组织形成疤痕组织和粘连。
横向摩擦按摩的按摩深度较深，并直接施加在与肌腱方向垂直的患处。
研究小组2002年的一项综述Cochrane协作组研究了横向摩擦按摩治疗腱炎疼痛的研究。 两项研究发现横向摩擦按摩与超声波等其他方法相比无优势，但研究人员表示，这些研究由于体积小而受到限制，并且需要进行更大型的研究，然后才能就横向摩擦的有效性做出结论按摩。
由经过培训并获得执照的治疗师进行的按摩疗法通常是安全的。
确保你的按摩治疗师有你的完整健康史。 患有癌症，近期或未愈的骨折，骨质疏松症，类风湿性关节炎，深静脉血栓形成，癌症，近期心脏病发作，烧伤或开放性伤口或怀孕的人应首先与医生交谈。 此外，摩擦按摩不应在感染，破裂，起泡或溃疡的皮肤上进行。 它不应该用于类风湿性腱炎，粘液囊炎，神经疾病，血肿或深部压力可能有害的区域。
按摩的副作用可能包括暂时性疼痛，疼痛和疲劳。
极少数情况下，按摩可能会导致内出血，暂时性瘫痪和神经损伤，通常是由不合格的人进行按摩。
其他治疗肌腱炎的措施
肌腱炎的类型
一些更常见的肌腱炎类型是：
- 跟腱炎 - 疼痛就在脚后跟的上方。
- 肘部肌腱炎 - 肱骨外上髁炎也称为网球肘，在肘部附近的前臂外侧引起疼痛。 内侧髁上炎也被称为高尔夫球手的肘，导致肘部附近前臂内侧的疼痛。
- 髌骨肌腱炎 - 疼痛就在膝盖以下。
- 肩袖肌腱炎 - 疼痛接近肩部。
相关术语：跟腱炎，高尔夫球手肘，外侧上髁炎，内侧上髁炎，网球肘，肩袖肌腱炎，髌腱炎，腱炎
使用替代医学
如果您正在考虑使用任何形式的替代药物治疗腱炎，请务必先咨询您的医生。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
来源
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