疼痛管理选项
科学上已将疼痛定义为与实际或潜在组织损伤相关的不愉快，情绪和感觉体验。 大多数类型的关节炎与疼痛有关，可分为两大类：急性和慢性。 急性疼痛是暂时的。 慢性疼痛范围从轻微到严重，可持续数周，数月，数年甚至一生。
慢性疼痛可能会令人痛苦，因为它会影响人们的身体，情感，心理和社交。 这可能会使工作变得困难，并在家中承担责任。 它会对生活质量产生负面影响。
疼痛可以变化
慢性疼痛是一个重大的健康问题，因为它可能会使人虚弱，因此了解疼痛的原因和疼痛的变化性质很重要。
评估什么是有效的
不断寻求更好的治疗疼痛的方法。 以疼痛缓解为目标，关节炎患者通常会在确定最适合他们的方法之前尝试各种疼痛管理技术。 特定治疗的成功或失败是个人的。 对一个人有用的东西可能不适用于另一个人。
疼痛药物
药物可以用来减轻疼痛。 常用的止痛药物包括：
- 镇痛药（非处方止痛药和麻醉止痛药）
- 非甾体抗炎药（非甾体抗炎药）
疼痛药物有助于达到某种程度的舒适度，但它们无助于改变疾病状态。 由于存在已知的副作用，必须控制使用的止痛药的量。 了解适用于关节炎患者的 镇痛药 ， 非甾体类抗炎药和止痛药 。
行使
锻炼可以帮助维持功能并减轻疼痛。 有关节炎的人应该总是与医生讨论锻炼计划。 某些特定类型的关节炎患者或关节肿胀发炎时可能会禁用某些练习。
水疗/温水疗法
温水疗法可以减轻疼痛和僵硬。 在游泳池，游泳水疗或热水浴池中锻炼可能更容易，因为水会减轻疼痛关节的重量。 热量和运动相结合可以缓解疼痛。
休息
疼痛也可能是需要休息的指标。 注意信号并且让身体有充足的时间是非常重要的。 在平静的阶段，炎症减少。 但是，太多的休息会适得其反。 在休息和锻炼之间取得平衡是至关重要的。
按摩
按摩疗法可以加速疼痛缓解，舒缓肌肉僵硬，并减少炎症和肿胀。 当肌肉放松并且循环增加时，疼痛减少。
TENS单位
TENS（经皮电神经刺激）利用对神经的低压电刺激来阻断对大脑的疼痛信号。 电极放置在皮肤上并发出电荷。
这主要用于顽固性的慢性局部疼痛。
手术
通常被视为最后的手段选择，可以执行手术以消除特定关节中的疼痛。 多年来， 关节置换手术越来越普遍，被认为是保守治疗失败的可行选择。 损坏和疼痛的关节被移除并用假体代替。 其他手术选择包括：
- 关节融合术（融合）
- 滑膜切除术
- 切除
- 关节镜
冥想/放松
冥想和放松可以缓解肌肉紧张，并有助于抵抗疲劳。 放松技巧可能会减少：
- 强调
- 焦虑
- 萧条
- 睡眠问题
深呼吸
深呼吸包括通过缓慢，深入和有节奏地呼吸和呼出来清理心灵。 吸入鼻子并通过口呼气，释放紧张。
渐进式放松/创意意象
逐渐放松包括躺在你的背上系统地紧张和放松你身体的每一部分。 这种放松有助于控制疼痛。 逐渐放松后，头脑可以参与想象一个愉快的场景。 当头脑被这个场景占据时，压力水平会降低，疼痛水平也会下降。
生物反馈
生物反馈使用放松，可视化和来自机器的信号的组合来获得对疼痛的控制。 当你通过电极连接到一台机器时，你被教导控制血压，肌肉紧张度，心率和温度。
职业治疗
职业疗法植根于物理医学，精神病学和行为心理学。 职业治疗的目标是：
- 帮助疼痛患者确定哪些活动或行为加剧了疼痛
- 教导减少疼痛时间的方法
- 使用技术来减少疼痛强度
- 帮助患者在日常活动和工作场所中发挥更大的作用
- 引入基于良好卫生习惯的生活方式
使用的疼痛管理技术可以包括：
- 人体力学
- 联合保护
- 节约能源
- 行使
- 注重能力而不是限制
- 使用自适应设备和辅助设备
- 放松技巧
热
早晨的僵硬通常通过使用热水淋浴或沐浴来缓解。 水的温暖放松肌肉并且减轻僵硬。 辅助设备和设备也是有益的，例如：
- 热包
- 电热毯
- 加热垫
- 桑拿
用于手部，脚部和肘部的石蜡浴也被用于疼痛管理。
冷
冷疗法，也被称为冷冻疗法，对于一些人而言是优选的疗法，而不是热疗法。 寒冷的作品通过麻痹身体受影响的部位的神经末梢来缓解疼痛。 它还会降低人体细胞的活性并减缓血流量，从而减少炎症。 冷压缩，包装充满冰块的塑料袋，或冷冻凝胶包可在当地应用。 有Raynaud现象的人应该避免这种方法。
疼痛诊所
疼痛诊所的目标是为患有长期疼痛的人提供一些疼痛管理 ，而这些疼痛无法通过医疗和手术治疗选项得到帮助。 目标是尽可能减少疼痛并在患者的局限范围内最大限度地提高生活质量。 该方法通常是整体性的，可能包括：
- 药物管理
- 神经阻滞
- 物理疗法
- 松弛
- 辅导服务
资料来源：
NIH出版物第01-4855号，第01-4856号