饮食与口腔健康的关系
尽管我们中很少有人可以诚实地说我们爱用牙线，但我们经常被告知保持健康的微笑是多么重要。 我们都知道我们的口腔卫生在保持我们的牙齿健康方面所起的作用，但是，我们放入口腔的食物同样重要，如果在下一次口腔检查中获得清洁健康证明并非更重要。
让我们看看购物清单上的美味牙齿健康食品 。
罗勒
罗勒不仅含有丰富的抗氧化剂，可以防止DNA损伤。 芳香草药还含有具有抗菌特性的挥发油，可能有助于防止口腔中有害微生物的过度生长。
咀嚼过程中强烈的罗勒味代表了消化过程的第一阶段，它将这些油释放到口腔细菌存活的口中。
蛋
有没有鸡蛋不能做的事情？ 营养强化剂包括B2，B12和叶酸等多种维生素，但它们也是维生素D的来源。维生素D不仅在骨骼和关节健康中发挥着至关重要的作用，预防骨质疏松症，它已被证明是这是健康牙齿健康的一个因素。
研究表明，体内充足的维生素D水平可能是预防蛀牙的一个因素。 鸡蛋当然会帮助你微笑！
芦笋
我们的口腔是数百万的微生物的家园，它们管理我们的牙齿和牙龈的正常过程，同时保护我们免受有害入侵者的侵害。
虽然我们可以吃抗菌食品来控制有害的虫子，但我们的饮食是为细菌提供足够食物的重要因素之一，所以它们也会流连忘返。
然而，虽然它们对我们的健康有益，但细菌以我们人类无法消化的食物为食。
相反，它们以天然植物食品中所含的纤维为食。 芦笋是益生植物纤维菊糖的极好来源。 每重量含有5％的纤维，生芦笋保持最高摄入益生元，但发酵芦笋也是喂养口腔细菌的好方法。
橄榄油
牙龈疾病涉及多年发生的慢性炎症过程，并可能与更广泛的系统性健康问题相关。 橄榄含有独特的植物营养素，称为橄榄苦苷。 橄榄苦苷可以降低酶一氧化氮合成酶 - 与体内不需要的炎症有关的另一种酶的活性。
虽然没有专门针对牙龈疾病进行测试，但橄榄苦苷的作用可能有助于减少牙龈疾病中发生的炎症过程，促进健康的口腔和牙齿。
生姜
除了微生物，我们自己的维持健康口腔的身体系统还将注入矿物质和抗体丰富的唾液以冲洗口腔。 当唾液含量低时，牙齿疾病更容易发展。
据说姜可以通过增加血液循环来改善全身循环，从而“温暖你的内心”。 然而，在大鼠的研究中也显示出刺激唾液流入口腔的分泌。
所以，不仅姜可以增加血液流向全身，还可以帮助润滑嘴部以改善牙齿健康。
为了更好的微笑而吃得好
你的嘴巴受到你每顿饭的影响，所以重要的是要保持你的口腔健康的最佳形状，它可以通过选择能让你的白色珍珠保持健康和光亮的食物！
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