一些自然疗法可以帮助你实现健康的牙龈，这是你整体健康的重要部分。 当添加到口腔卫生日常工作中时，也包括每天刷牙至少两次，经常使用牙线清洁剂，定期拜访牙医进行专业清洁和检查，这些自然疗法可能有助于抵御牙龈疾病。
为什么自然疗法有时用于健康牙龈？
在你的嘴里，细菌不断在你的牙齿上形成一种叫做斑块的粘性物质。 刷牙和使用牙线可以帮助你摆脱牙菌斑，但是这种物质也可以硬化，进而形成另一种称为牙垢的物质。
在许多情况下，斑块和牙垢的积聚可导致牙龈炎的发展，牙龈炎是牙龈炎症的标志。 当不治疗时，牙龈炎可能进展为牙周炎（意思是“牙周炎”）。 不仅已知会导致牙齿脱落，在许多研究中牙周炎与心脏病有关。
虽然没有发现治疗或预防牙龈疾病的自然疗法，但某些补救措施可能有助于防治斑块积聚并保持牙龈健康。
5种健康牙龈的自然疗法
这里有五种天然的补救措施可以促进牙龈健康：
印楝
另一种阿育吠陀疗法，楝树是一种被发现具有抗菌特性的植物。
关于印楝和牙龈健康的研究包括2014年在“传统与补充医学杂志”上发表的一项小型研究。对于这项研究，105名儿童（12至15岁）使用含楝树，芒果或洗必泰的漱口水（许多漱口水中含有一种防腐剂）每天两次，持续三周。
结果显示，所有三种漱口水都能有效减少牙菌斑和抑制牙龈炎。
茶树油
根据2006年临床微生物学评论发表的报告， 茶树油可能有助于治疗牙龈炎。如果您正在考虑使用茶树油进行牙龈健康，请选择含有此精油作为成分的牙膏。 摄入未稀释的茶树油（或使用自制的茶树油牙齿药物）可能是有毒的。
蔓越莓
一些研究表明蔓越莓可以通过防止细菌粘在牙齿上来帮助预防牙龈疾病。
此外，2013年在牙周研究杂志上发表的一项初步研究表明，在蔓越莓中发现的化合物可能有助于调节牙周炎相关的炎症。
维生素C
有证据表明维生素C可以在保护牙龈健康方面发挥作用。 例如，在2000年的“牙周病杂志”上发表的一项研究中，研究人员分析了12,419位成年人的数据，发现那些摄入最少维生素C的人牙周疾病的风险最高。
为了帮助填补维生素C，在您的饮食中加入诸如葡萄柚，橘子，猕猴桃，芒果，木瓜，草莓，红辣椒，西兰花，芽甘蓝和哈密瓜等食物。
油拉
阿育吠陀长期使用的一种补救措施是，油拉扯包括每次将一汤匙油（例如椰子油或芝麻油）漱口约15分钟。
研究石油拉动对健康的影响是有限的，但几项小型研究（包括2009年在印度牙科研究杂志上发表的一项临床试验）表明，石油拉动可能会减少牙菌斑堆积，并对牙龈炎提供一些保护。
你应该使用自然疗法为健康牙龈？
在使用任何类型的天然药物治疗牙龈健康之前，请记住不应该使用任何治疗方法作为标准口腔护理的替代品。
除了刷牙，使用牙线和专业清洁牙齿之外，您还可以通过高钙食物和低糖食物和饮料来保持口腔健康。
几种生活习惯也可能有助于提高牙龈健康。 例如，避免吸烟可以显着降低患牙龈疾病的风险。 还有一些证据表明，管理你的压力[链接：http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm]可以帮助保持牙龈健康。
如果您出现牙龈出血，咀嚼时疼痛或牙齿敏感等症状，咨询您的牙医非常重要，而不是尝试用自然疗法自行治疗牙龈健康问题。
资料来源：
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