口臭（口臭）是以持续不愉快的呼吸气味为特征的病症。
许多疾病，如鼻后滴漏，慢性支气管炎，不受控制的糖尿病，呼吸道感染，肝脏或肾脏疾病以及消化系统疾病如酸反流都会导致口臭。 然而，在大多数口臭患者中，问题出在口腔中，通常是由于不适当的口腔卫生，牙周病或口干引起的。
什么导致了实际的气味？ 口腔中的食物颗粒和死细胞收集在缺氧的环境中繁殖的细菌，如舌背和深口袋。 这些细菌会产生引起气味的挥发性硫化合物，如硫化氢。
不良呼吸的家庭疗法
每天刷牙至少两次，每天使用牙线可以帮助清除引起气味的细菌。
到目前为止，科学支持声称任何家庭补救措施都不能治疗口臭。 如果您正在考虑使用任何补救措施或替代药物形式，请务必先咨询您的医生和牙医。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
1）喝茶。 初步研究表明，绿茶和红茶中称为多酚的化合物可以阻止导致口臭的细菌的生长。 多酚还可以防止现有的细菌产生恶臭化合物，例如硫化氢。
绿茶和红茶都含有多酚。 了解如何酿造绿茶的一些技巧。
2）尝试含有锌离子的漱口水。 锌似乎直接中和恶臭硫化合物并改善呼吸。 它在几家保健食品商店漱口水以及一些药店品牌中被发现。
3）尝试含有精油的漱口水。
初步研究表明，精油，植物油，可能有助于减少口臭。 一项研究将含有茶树油 ，薄荷油和柠檬油的精油漱口水与标准漱口水进行了比较，发现与传统漱口水相比，精油漱口水后挥发性硫化合物的含量显着降低。 最好使用商业准备的产品（检查健康食品商店），而不是购买精油并自行漱口。 如有疑问，请咨询您的牙医。
4）使用草药来清新你的呼吸。 嚼一小段新鲜的迷迭香，欧芹，留兰香或龙蒿长达一分钟。
5）避免用酒精漱口。 酒会使口腔干燥，导致口臭。
6）使用刮舌器，有助于清除舌头上的死细胞，食物颗粒和细菌。 刮舌器是在药店和一些保健食品店中发现的特殊塑料仪器，需要花费几美元。 在阿育吠陀 ，舌头上的厚涂层被称为“ama”，被认为是由不适当或不完全消化引起的。 建议使用便宜的舌头清洁剂作为每日清除ama的方案。
关键是要轻轻地做，然后彻底冲洗你的嘴。 如果您找不到刮舌器，请使用牙刷清洁您的舌头。
7）喝大量的液体。 饮用水和其他液体有助于保持口腔湿润。 饮用液体的另一个原因可能有助于：在传统中药中 ，口臭往往是胃部过热的结果。 水，汤和含水蔬菜，如黄瓜，被认为有助于重新平衡身体。
8）据中医认为 ，比利时苦菜和许多深绿叶蔬菜等苦味食物也被认为有助于胃热。
某些食物，如咖啡，酒精，糖，牛奶和油炸或辛辣食物被认为会使问题恶化。
9）在松脆的水果和蔬菜如苹果，芹菜，胡萝卜或豆沙上点心。 脆脆的食物可以帮助清除牙齿上的食物，细菌和牙菌斑。
10）获得帮助管理压力 。 许多人的口臭没有明确的原因。 一项小型的初步研究发现，健康的年轻男性口腔卫生和健康状况良好，压力增加了口中挥发性硫化合物的产生。 要学习特定的放松技巧，请参阅我的部分关于思维/身体技巧 。 另外，了解焦虑的自然疗法 。
>来源：
> Calil > CM，Marcondes FK。 焦虑对口腔挥发性硫化物产生的影响。 生命科学 （2006）79.7：660-664。
> Hur MH，Park J，Maddock-Jennings W，Kim DO，Lee MS。 使用精油漱口水在重症监护病人中 减少口腔 >恶臭 >和挥发性 >硫 >化合物。 Phytother Res。 （2007）21.7：641-643。
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