每天清洁你的牙齿是保持良好口腔健康的重要部分。 使用牙线是清洁牙齿之间的一种方法。
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选择你的牙线可以从牙医或当地零售商处获得许多类型的牙线。 选择一个能够满足您需求的产品。 例如，有些人因牙齿紧密接触而难以用牙线缠绕和破碎。 有用于此目的的牙线。
如果您的灵活性有限，请尝试使用旨在消除双手需求的牙线助剂。 您可以与牙医讨论您的需求并获得建议。 请在您使用的任何产品上查找ADA认可印章，作为他们已经过安全性和有效性评估的保证。 这些产品目前包括牙线，木制去污剂和水滑石。
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分配牙线在刷牙前，测量手臂长度约18英寸的牙线，并将每个末端缠绕在中指上。 用索引（指针）手指和拇指抓住1到2英寸的牙线。
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开始使用牙线以锯切动作轻轻地将牙线滑入牙齿之间。 小心不要将牙线夹在牙齿之间，因为这可能会对组织造成创伤。
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正确地角度牙线使牙线变角，使其以“c”形状抱住牙齿。 轻轻地将牙线沿着牙齿表面上下滑动，确保牙线略低于牙龈线。 完成后，将牙线倾斜以相反方向抱住牙齿，然后重复此步骤。
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所有的牙齿之间的牙线继续使用牙线清洁所有上下牙。 尝试按顺时针方向工作，从左侧的上臼齿开始，然后在左侧的下臼齿结束。 当你移动到每一颗牙齿时，从你的手指上松开牙线，然后倒带，这样就可以使用一块干净的牙线。
当您完成使用牙线时，抛弃使用过的牙线，不要将其保存以重复使用。 如果你再次使用它，你会重新引入你刚刚努力去除的细菌和碎片。
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一定要刷你的牙齿当您完成使用牙线时，请按照刷牙方式进行，并用水或漱口水冲洗。 您不必在使用牙线后刷牙，所以如果您没有牙刷和水槽，请不要使用牙线。
美国牙科协会并不认同刷牙之前或之后使用牙线是否可取，并且没有好的研究表明一种方法比另一种更好。 重要的是，你每天清洁你的牙齿，并且每天刷牙两次。
牙线或使用其他方法至少每天清洁一次牙齿，并使其成为日常工作的一部分。 如果您在早上没有时间使用牙线，那么在您最后一次刷牙之前，请在晚上使用牙线。
>来源：
> 5步到完美的牙线。 美国牙科协会。 http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps。
>使用牙线。 美国牙科协会。 http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing。