促进惊人的口腔健康的食物
如果你想在下一次牙科预约中获得最高分，除了刷牙和使用牙线方法之外，放入口中的食物对整体口腔健康起着至关重要的作用。
我们知道有很多食物会潜入饮食中，可能会损害牙齿。 糖是主要的罪魁祸首，尤其是添加精制糖。 任何增加精制糖摄入量的食物都会喂食有害细菌，导致蛀牙。
其他有害食物包括酸性饮料，如苏打水和运动饮料。
但是，如果你真的想保持牙齿健康，你就要确保你吃的是正确的食物类型，以帮助你的身体平衡和管理口腔环境。
这里有五个添加到你的饮食：
大蒜
不仅为了吸血鬼，大蒜以其抗菌特性而闻名。 大蒜中含有丰富的大蒜素，可防止大量细菌的活动，从而导致口腔环境失衡。
在你的沙拉上添加一些切碎的大蒜，以确保你的口腔细菌停留在检查中。 不过请注意！ 大蒜因口臭而臭名昭着。
2.丁香
在印度尼西亚等传统香料岛广泛栽培，丁香因其抗菌特性而闻名数个世纪。 其卓越的性能可归因于丁子香酚和油酸的丰富来源。
一个强大的香料与甜美的踢，丁香可以用于一系列的烹饪，如咖喱和汤。 然而，丁香作为替代甜点如甜味蛋糕和松饼的糖也特别有用。
姜黄
多年来，这种丰富的黄色植物已经在印度使用，在那里已经有数千年的香料形式被消费了。
长期以来被认为是对口腔问题的一种补救措施 ，我们现在知道姜黄具有抗微生物活性，因为它的主要活性成分姜黄素。
姜黄是咖喱和熟肉的极佳添加剂。 早晨的冰沙也很棒 - 只需加一茶匙即可。
4.黄油
与脂溶性维生素A，D，E和K2（如果从饲喂草的奶牛饲养）一起包装，它还含有丰富的钙和共轭亚油酸，这是免疫系统的助推器。 几乎任何一餐都可以添加黄油; 然而，由于其脂肪含量高，适量饮用非常重要。
5.绿茶
由于其广泛的健康益处而闻名于世的中医历史悠久，如今绿茶并不能做到这一点。 富含抗氧化剂EGCG的绿茶具有强大的抗菌特性。 酸度低，也促进牙齿牙釉质再矿化。
每天喝一杯绿茶肯定会让你的牙齿保持健康。 您也可以尝试使用粉状的“抹茶”，您可以添加到酸奶或冰沙中，以获得更浓的冲泡感。
食物和牙线
因此， 在下一次牙科预约之前，除了跟上你的牙线清洁体系，确保吃这些富含这些食物的餐食，这样可以让牙医对你无瑕的口腔健康感到惊讶。
资料来源：
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