强直性脊柱炎（AS）不仅仅是关节炎。 它是脊柱关节和其他关节的慢性炎症性疾病，如肩，髋和膝盖。 强直性脊柱炎可通过引起疲劳，眼睛疼痛，甚至心脏或肺部问题，进一步破坏人体。
尽管AS的复杂性和“全身”参与，但你可以在这种疾病中生活得很好 - 它可能需要一些准备和弹性，但可以通过一次又一次地完成。
寻找合适的健康团队
如果您有强直性脊柱炎，与您的关节炎形式经验丰富的医疗团队合作非常重要。 第一步是找到一位风湿病专家 - 一位擅长关节和肌肉疾病的医生。 即使在风湿病学家中，他们中的一些人倾向于专注于特定疾病。 一定要找到有经验的患有强直性脊柱炎的风湿病专家。
除了寻找合适的医生之外，与具有与AS患者合作经验的物理治疗师一起工作也很重要，因为日常锻炼是您治疗计划的关键部分。
请放心，寻求第二意见或改变治疗师（或医生）是可以的。 医患关系和治疗 - 病人关系是双向的，意味着双方都必须感到舒适和放心。 一个愈合，信任的伙伴关系对你的AS和整体健康至关重要。
采用健康的生活方式
你可以通过采取健康的生活习惯来控制自己的疾病。 打破（如果你这样做）的关键习惯是吸烟。 研究表明，吸烟与更严重的疾病状态有关，这意味着更多与AS有关的疼痛和炎症。
在AS患者中，吸烟也与日常生活中功能降低以及生活质量较差有关 - 而且这与个人的AS，其年龄或性别有多长时间无关。
此外，强直性脊柱炎与心脏和肺部疾病等疾病并发症有关。 当然，吸烟也会对心脏和肺产生负面影响（不管一个人是否有AS）。 这是双重打击，所以戒烟真的对你最有利。
当你准备好时，与你的医生谈谈你停止吸烟的最佳策略。 好消息是有很多方法（药物，咨询），而且他们的组合通常效果最好。
如果你有AS，保持健康的体重也很重要。 额外的磅可能会给你的关节带来额外的压力。 好消息是，你可以通过卡路里限制，日常锻炼（这将有助于维持脊椎活动）和营养饮食来达到正常体重。 让你的体重减轻或维持一个家庭或伴侣的事务，所以重点不在于你，更多的是健康的生活和感觉良好。
应对疼痛
强直性脊柱炎患者所经历的疼痛会产生心理后果，通常会引起无助，恐惧，焦虑和悲伤。 但好消息是疼痛可以得到有效控制，通常与AS相关的药物（如NSAIDs）和物理治疗相结合。
不过，你可能想要寻求额外的疗法来帮助你应对你的痛苦的情绪负担。
有些人会在瑜伽，太极或冥想等补充疗法中找到安慰。 虽然补充疗法在AS中的作用研究很有限，但绝大多数都是相对安全的，如果没有其他问题，可能会帮助您感觉良好和/或减压。
小心也有抑郁症的迹象。 如果您不再享受您曾经觉得愉快或每天都感到伤心的活动，请联系医疗保健专业人员。 抑郁症是一种非常真实的疾病，可以用抗抑郁药和/或谈话疗法治疗。
准备耀斑
像许多其他慢性疾病一样，患有AS的人经历其症状发作或恶化，特别是可能限制其功能的背部疼痛或其他关节疼痛。 当你或你所爱的人的疼痛照明弹可以减少任何不必要的恐慌时，制定计划去做什么。
该计划可能包括您应该服用的缓解疼痛（包括剂量，药物剂量之间应该等待的时间，药物允许的最大剂量以及需要注意的副作用）的有序列表。
该计划还可能包括提醒您在疼痛区域何时使用热敷和冷敷，以及在耀斑过程中应该参与或避免的运动或伸展。 警告标志，保证打电话给你的医生也是一个好主意，包括。
提前计划如何管理工作任务，驾驶或家务等日常活动也是最好的。 考虑让你的朋友或家人在你遇到耀斑时帮助你。 这样你就可以专注于治疗和缓解你的不适，而不用担心生活中的日常压力。
一句话来自
有些事情可以通过AS确保健康，快乐的生活。 这并不意味着最大限度地减少您的疾病可能带来的挑战。 对一些人来说，它可能而且将会比其他人更难。 但采取负责任的态度，您可以照顾自己的身体，并以自己应得的方式介意。
>来源：
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