饮食专门为妇女经历更年期
作为更年期饮食的作者，Larrian Gillespie以一种组织良好的格式和易于理解的语言提供了有关更年期的详细信息，这些语言显示了女性为何在更年期期间经常体重增加。 她提供了这些可以帮助女性减肥的具体步骤。 虽然这本书自称可以帮助你减肥，但本书的关键和最畅销的点是关于保持健康的大量信息。
你会明白，尽管这是一本饮食书，但其目标是让更年期妇女在其独特的环境下如何健康。
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激素，脂肪燃烧和她
这本书首先以幽默的眼光看待作者自己进入更年期的旅程。 她提供了有关雌激素及其在身体中的作用的明确事实，以及有关特定营养素和食物组的详细信息。 发现为什么女性必须和男性吃不同的食物才能燃烧脂肪而不是肌肉，每天吃5份迷你餐可以成为减肥成功的秘诀，身体形状如何预测未来的健康问题，为什么低脂高碳水化合物饮食就像挖掘自己的坟墓， 潮热可以使你变胖，为什么雌激素可以帮助你失去隐藏的体内脂肪和大量其他有价值的信息。 包括食物清单，食谱和期刊来追踪您的成功。 一本属于每个女人的图书馆的启蒙书。
没有真正的限制
更年期饮食并不要求完全限制任何类型的食物，但它确实为我们准备卷起袖子并在单独的伴侣书中烹饪的人提供食谱。 本书的基石之一就是建议全天吃便餐。
她的迷你餐食谱可用于预先准备膳食，全天吃。 因为Gillespie解释了绝经期间发生的变化，包括饮食，激素替代，营养补充剂和运动，读者可以获得所有可能导致绝经期体重增加的因素的教训。
关于作者
Larrian Gillespie毕业于加州大学洛杉矶分校医学院，在比佛利山庄从事泌尿科和泌尿外科工作十五年。 她是三项科学专利的发明者。 她出色地以复杂的医疗信息以病人友好的格式转播了她的能力，她出现在几个主要的网络节目中，包括早安美国，家庭秀和CNN，以及在SHAPE杂志的医疗咨询委员会任职。 她还在医学教科书上发表了超过五十篇科学文章和三章，并且是你不必忍受膀胱炎的作者。