热或冷有效缓解骨关节炎症状？
热或冷的关节？ 温热疗法涉及热量的应用，而冷冻疗法涉及冷敷的应用。 目标是为了缓解骨关节炎症状而受到骨关节炎影响的关节 。
骨关节炎是最常见的关节炎类型，影响超过2100万美国人。 这种疾病会影响任何关节，但这种关节在膝盖 ， 臀部和手中最为常见，特别是失能。
僵硬，肿胀和关节疼痛是与骨关节炎相关的症状之一。 虽然药物通常处方，非药物治疗也流行缓解骨关节炎症状。
温热疗法或冷冻疗法 - 骨关节炎有什么好处？
骨关节炎患者经常尝试加热或冷敷以缓解症状。 与其他治疗方案相比，治疗方法简单且成本低廉，但患者想知道：
- 哪个更好 - 热还是冷？
- 应该如何使用热或冷来获得最佳效果？
- 热疗和冷冻疗法如何起到缓解骨关节炎的作用？
温热疗法被认为通过改善循环和放松肌肉起作用。 冷冻疗法麻木疼痛，减少关节肿胀，收缩血管，并阻断神经冲动至受累关节。
热量可以通过使用加热垫，热毛巾或石蜡方便地传递。 冷敷可以通过使用冷压敷，裹在毛巾中的塑料袋中的碎冰， 冷冻凝胶包 ，或者一些人变得有创意，并使用一袋冷冻蔬菜，通过符合关节运作良好。
Cochrane评价：热疗与冷冻治疗
Cochrane评价评估了三项随机对照临床试验，涉及179名膝关节骨性关节炎患者。 患者可以继续服药，但也可以使用热，冷，冰敷和毛巾，有或没有按摩。
将它们与不接受治疗的对照组进行比较。 审评人员寻找缓解疼痛，减轻水肿/肿胀，改善膝关节屈曲（弯曲）， 运动范围和功能的结果。 以下是Cochrane评价的结果：
- 三项研究中的第一项揭示，每周五天，每周20分钟的冰块按摩，持续两周，改善了腿部肌肉力量，改善了膝盖的运动范围，并且减少了步行50英尺所需的时间，与对照组相比。
- 第二项研究表明，与未接受治疗的患者相比，膝关节骨关节炎患者每周使用冰敷三天三周的疼痛无明显改善。
- 第三项研究表明，与未接受治疗的对照组相比，应用于膝关节20分钟的冷敷10次导致肿胀减少。 与没有接受治疗的对照组相比，使用相同时间的热敷对肿胀具有相同的效果。
要记住的要点
总而言之，冰疗按摩似乎对膝盖力量，运动范围和功能有益。 冰袋对膝盖疼痛没有显着影响。 冷敷对减少膝盖肿胀很有用。
热包没有减少肿胀。
如果您想尝试冷或热，请与您的医生讨论。 讨论你应该尝试哪些方法，让你的医生给你多长时间和多久使用冷或热的具体方向。 一些患者基于过去对他们最有效的方式，有个别偏好热或冷的偏好。 但是，从你的医生开始寻求针对你的情况的建议。
资源：
温热疗法治疗骨关节炎。 Cochrane协作组织。 Cochrane评价。 Brosseau L.，Yonge KA。，Robinson V.，Marchand S.，Judd M.，Wells G.，Tugwell P. 2003年8月24日。