对慢性疼痛患者有用的技术
慢性疼痛可以使早晨起床变得困难，更不用说把事情做好。 这就是节能如此重要的原因。 了解这种技术可以帮助您控制自己的精力，并且在慢性疼痛的情况下感觉更好 - 并将其付诸实践。
银行能源
当职业治疗师使用“节能”这个术语时，他们指的是管理你身体的能量水平。
想想你的能量水平就像银行里的钱：在你的账户不足之前，你只能花很多钱。 学会如何明智地使用这家银行意味着您可以节省您的精力以完成最重要的任务，并避免不必要的“花费”。
对于能量水平可能受其慢性疼痛影响的人群，如关节炎或纤维肌痛患者，节能技术尤其有用。
谁应该实践节能？
了解节能对慢性疼痛患者有帮助。 但是，当它破坏你的日常生活时，它会特别有用。 如果你的痛苦使得难以做到这些，你可以从中受益最多：
- 关爱你自己或你的家
- 参与你的工作
- 享受您的闲暇时光和家庭时光
节能技术
准备好控制你的痛苦并拥有更多的能量？ 以下是一些可能有所帮助的节能技术。
优先坐姿：只要有可能，在任务中坐着而不是站立可以帮助你节约能量。 考虑你的日常工作：可以坐下来做园艺还是折叠洗衣服？ 给你的腿休息一下可以节省那天晚些时候锻炼的能量。
休息一下 ：休息没有错！
在活动之间休息休息可能意味着你能够参与更多自己喜欢的事情，而不是稍后过度休息和忍受。
疲倦之前的休息：只有当你已经感到疲倦时才休息，就像只有当你已经感到口渴时才喝水。 全天休息避免疲劳。
直坐：练习良好的姿势和身体力学可以帮助减少肌肉疲劳。 您对肌肉和关节施加的不必要的压力越少，您可能会感受到的痛苦就越少。
避免不必要的压力：不要让压力让你失望。 虽然有些压力在任何人都是正常的，但过度强调会让你感到筋疲力尽。 当你患有慢性疼痛并试图对抗疲劳时，这是你需要的最后一件事。
资源：
加拿大职业治疗师协会。 （ND）。 询问关于管理疼痛的旧约。