如果您生活在痛苦之中，为您的养生之道添加草药可能有助于缓解您的不适，尤其是在结合定期运动，饮食和放松技巧的练习时。
许多引起疼痛的疾病如关节炎， 背痛和腱炎的根源是炎症，这是对感染或损伤的天然免疫反应。 除了引起疼痛，炎症 - 如果它变成慢性的 - 是癌症，心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险因素。
以下是六种常用于缓解疼痛的草药：
1）白柳树皮
长期以来， 白柳树皮含有一种称为水杨苷的阿司匹林样化合物，用于治疗炎症和疼痛。 在2008年的一项研究中，发现它与常规药物一样有效，可减轻膝关节和髋关节相对严重至相对严重的患者的疼痛。
白柳树皮也可缓解急性背痛，关节疼痛和骨关节炎。 但是，像阿司匹林一样，树皮可能会导致胃部不适，影响肾功能，延长出血时间并增加出血风险。 另外，它不应该被儿童使用。
2）乳香
来自乳香树皮树脂中的乳香，已被证明可以阻止与炎症有关的化学反应。 阿育吠陀的从业者长期以来一直使用乳香来治疗关节炎。
3）魔爪
据支持者称，传统上用于类风湿性关节炎的南非草药魔爪也可以缓解骨关节炎，肌腱炎和背部和颈部麻烦造成的疼痛。
在2007年对259位患有风湿病的人进行的一项研究中，研究人员发现，60％的研究成员在服用恶魔爪八周后减少或停止了止痛药。 草药似乎也提高了参与者的生活质量。
4）菠萝蛋白酶
一种从菠萝茎中提取的酶 ， 菠萝蛋白酶降低前列腺素的水平，前列腺素是诱导炎症的激素。
菠萝蛋白酶可能会使患有关节炎和肌肉骨骼紧张状况（如TMJ综合征 ）的人以及患有创伤相关性炎症的人受益。 更重要的是，酶可以促进肌肉和结缔组织的愈合。
5）姜黄
一种阿育吠陀香料以驯服关节炎疼痛闻名，咖喱香料姜黄中含有一种称为姜黄素的抗氧化剂化合物。 在2007年发表的一项以动物为基础的研究中，科学家发现姜黄素可以压制称为细胞因子的促炎蛋白。 该化合物还可以帮助减轻与自身免疫性疾病和腱炎相关的疼痛。
6）姜
喝姜茶可以帮助缓解感冒相关的阻塞，但补充姜可能有助于缓解疼痛。 研究表明，姜可能会降低关节炎疼痛，可能通过降低您的前列腺素水平。
2005年的一项研究甚至表明，姜可以比非甾体抗炎药（如阿司匹林）更有效地减轻疼痛和炎症。
外卖
尽管科学支持任何草药可以治疗疼痛的说法是有限的，但添加某些草药可能会帮助一些慢性疼痛的人，特别是如果它与其他生活方式改变相结合，如冥想，深呼吸， 抗炎饮食和锻炼。
如果您正在考虑使用草药，与您的医疗保健提供者交谈以避免任何不良反应是很重要的。 例如，白柳皮，姜黄和姜含有天然血液稀释化合物，因此服用许多常用药物和补品以及即将进行手术的人应该特别谨慎。
>来源：
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