解决混合型IBS的策略
交替型肠易激综合征 （IBS-A）的治疗可能具有挑战性。 这是由于肠道症状从腹泻到便秘并再次返回的事实。 人们普遍担心的是，采取措施解决一种症状会导致另一种症状的不良后果。
对这个问题的进一步解释是，直接关注这种“混合型”IBS的研究很少。
但是，可能会采取一些步骤，以更舒适地管理不可预知和不稳定的肠道系统。
以下建议不受研究支持，但可作为处理IBS-A挫折的可能指南。
可视化功能系统
将您的肠道系统描绘成长长的货运火车是有帮助的。 在IBS-A的情况下，列车有时会失控并在其他时间停车。 您的目标是尽一切可能鼓励您的系统以固定速度前进，并定期站点停靠。 这意味着当系统过于激动（腹泻）时采取措施来平息系统，并在列车不适当地停止（便秘）时鼓励行动。
引导图像技术的使用可能有助于鼓励你的结肠找到更舒适和规律的步伐。 放松练习和直肠指导催眠疗法也可能有助于鼓励您的大肠以更轻松，更痉挛的方式发挥作用。
瞄准规律
一种可能有助于让消化系统更顺利地哼唱的方法是尽可能地保持身体常规。 这包括建立正常的睡眠习惯，并在整个一天的可预测时间内吃饭。
许多与IBS打交道的人为了避免引发症状而跳过饭菜。
可以说，在整个一天中频繁地吃小餐以保持火车滚动是最好的。
你的消化系统不断创造大便。 通过全天给予常规食物，您正在鼓励生产坚实，形态良好的粪便物质。 反过来，这对你的肠子能够更顺利地进行处理。
使用肠再培训
尽管肠道再训练通常被推荐用于便秘 ，但对于患有IBS-A的患者来说，它可能非常有用。 你的目标是帮助你的身体达到定期排空肠胃的程度。 建立一个放松和常规的时间坐在马桶上也许可以帮助你的身体重新连接休眠的生物节律。
如果您正在经历腹泻，您自然会上厕所。 你可以记下你的腹泻发作可能发生的时间。 当您处于便秘状态时，此信息可能会有用。
当处于便秘阶段时，利用这种意识来了解你的身体何时可能对排便最敏感。 在这个时候，尝试吃更大的一餐，喝一杯热饮，或者服用一些咖啡因。 所有这些都可以帮助你排空肠胃。
认为冷静，而不是空的
在处理腹泻时，许多人认为有必要充分清空肠道以减少进一步发作的可能性。
这可能并非如此，因为回到我们的比喻中，加权不均匀的货运火车将不会顺利行驶。
正如你可能已经注意到腹泻发作时，你的第一个凳子可能会更坚定地形成。 随着腹泻的连续波，粪便变得更加松散和水汪汪。 这是因为肠子现在在肠内从高处排空粪便物质。 这个凳子还没有机会将水抽出来。 凳子越宽松，肠子越难以固定就位。
因此，只要有可能，在最初的一次或两次上厕所之后，尝试和鼓励你的身体保持在凳子上将是有帮助的，而不是认为空闲是重要的。
冷静地坐着， 用你的放松练习来帮助你平静身体 ，看看空虚的欲望是否会开始流逝。 如果紧急情况继续上升，那么一定要上厕所。
通过练习，你可能会发现你能够抵抗这些连续的腹泻。 这使得凳子留下来形成明天的排便。
慢慢增加纤维
处理IBS的人通常对纤维非常谨慎 。 太快加入太多纤维可能会导致腹部气体和腹胀的增加以及随后的腹痛 。 然而，纤维对于健康的肠功能非常重要。
纤维是什么填补你的肠道货运列车的所有车辆，有助于鼓励它运行更顺利。 诀窍似乎是慢慢增加膳食纤维的摄入量 。 添加益生菌可缓解任何气体和腹胀的症状。
尝试补充
一些草药补充剂被认为是针对腹泻或便秘的症状，但不是两种。 无论IBS子类型如何，在缓解IBS症状方面似乎都有一些选择。 记得在服用任何非处方药草或补充剂之前，一定要咨询医生。