对于130万患有类风湿性关节炎的美国人来说，增加ω-3脂肪酸的摄入量可能会有所帮助。 据说欧米茄-3脂肪酸可缓解类风湿性关节炎症状，如疼痛和僵硬，并保护患者免受关节损伤。
欧米茄-3脂肪酸的最高来源是鱼油。 源自鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类的鱼油富含二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。
与此同时， 亚麻籽富含α-亚麻酸（ALA）。 欧米茄-3脂肪酸也可用于膳食补充剂。
使用
类风湿关节炎的一个标志是关节内层的炎症 - 一种称为滑膜的组织。 因为ω-3脂肪酸可能会降低你身体产生的炎性化学物质，所以理论上说，摄入ω-3可以帮助抑制这种炎症并且减少关节损伤。
欧米茄-3脂肪酸也可能通过影响免疫活性来帮助治疗类风湿性关节炎。 归类为自身免疫性疾病，当免疫系统错误地攻击滑膜时发生类风湿性关节炎。 据认为，ω-3脂肪酸可能有助于调节免疫反应。
更重要的是，一些研究表明，ω-3脂肪酸通过改善他们的心脏健康可能有益于类风湿性关节炎患者。 心血管危险因素的谨慎管理对类风湿性关节炎患者尤为重要，因为这种情况与心脏病风险增加有关 。
研究
在“医学研究档案”中发表的一篇报告中，科学家分析了10项以前发表的临床试验（包括370名参与者），这些试验测试了ω-3脂肪酸对类风湿关节炎患者的影响。 该分析仅限于临床试验，最短持续时间为3个月，每天最低剂量为2.7克omega-3脂肪酸。
在他们的分析中，报告的作者确定，与使用安慰剂的患者相比，用ω-3脂肪酸治疗的患者的症状如肿胀和僵硬以及身体机能略有改善。 此外，ω-3脂肪酸的使用与减少非类固醇抗炎药物的使用有关 - 这是一类常用于缓解类风湿性关节炎疼痛的药物。
注意事项
虽然研究表明，每天服用3克或更少剂量的Ω-3脂肪酸对大多数人来说可能是安全的，但有人担心更高的剂量会干扰血液凝固并增加出血风险。
此外，服用鱼油补充剂形式的欧米茄-3脂肪酸可能会引发一系列副作用，如口臭 ， 胃灼热和恶心。
关于治疗的警告
由于类风湿性关节炎可导致严重的健康问题，包括严重的关节损伤和残疾，与您的医生密切合作来处理这种疾病是非常重要的，而不是试图用ω-3脂肪酸或任何其他形式的替代方法来自我治疗疾病医学。
有效的类风湿关节炎治疗通常依靠药物治疗，辅之以各种生活方式的改变，如减压 ，获得充足的睡眠 ，并遵循抗炎饮食 。
此外，适当治疗类风湿性关节炎可以帮助保护您免受患者常见的许多情绪和心理问题，如抑郁和焦虑 。
备择方案
像ω-3脂肪酸一样，天然物质如γ-亚麻酸和草药如乳香和魔鬼爪在治疗类风湿性关节炎方面也有前景。
资料来源：
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