脚后跟疼痛是一个非常常见的抱怨，并且有几个常见的原因。 准确诊断症状的原因很重要，以便恰当的治疗可以针对问题的确切原因。 一旦疼痛来源明确，更有针对性的治疗计划可以帮助您加速康复。 此外，了解症状的正确原因可以帮助您采取措施防止病情复发。
如果您有疼痛，一些原因包括：
足跟痛的最常见原因
- 足底筋膜炎 ：这是导致足跟痛的最常见的情况 。 足底筋膜炎是由于形成足弓的紧密组织的刺激和炎症。 足底筋膜炎的特征是脚后跟的疼痛，休息后经常出现负重时会感觉到，例如当你在早上第一步或长时间站立后站立时。 人们使用许多治疗方法来治疗足底筋膜炎，包括冰敷，抗炎药物，鞋类修饰，拉伸等。 通常需要时间和避免加重活动，以便身体完全从这种情况中恢复过来。 足底筋膜炎和足跟刺这两个词经常互换使用，尽管它们并不完全代表完全相同的东西，但它们通常用于描述相同的问题。
- 跟腱肌腱炎：这种类型的肌腱炎引起跟腱炎症，是跟腱过度使用或创伤的结果，这种跟腱附着在跟骨后部。 疼痛通常位于稍高于脚跟骨的肌腱部位，尽管这也会在脚跟骨上插入肌腱时直接引起疼痛。 跟腱炎往往引起唠叨疼痛，可能需要数月或更长时间才能解决。 一些简单的治疗方法，包括冰敷，消炎药物或脚后跟楔块可能会有所帮助，但在更高级的情况下，脚可能需要固定一段时间。
其他来源的脚跟疼痛
- T骨隧道综合征 ：这种神经疾病导致脚后部的大神经受到挤压。 类似于手中的腕管综合征，t骨隧道综合征可能导致脚后跟疼痛。 此外，有这种情况的人可能会出现麻木和刺痛等其他神经症状。
- 应力性骨折 ：过度使用骨骼损伤可导致应力性骨折。 压力性骨折在运动员中尤其重要，例如长跑运动员脚跟疼痛。 通常这些症状会随着时间逐渐发生，特别是当运动员或长跑运动员在跑步里程增加时。
- 脚跟滑囊炎或'泵冲击'： 滑囊炎是位于肌腱和骨之间的充满液体的囊的炎症。 跟腱滑囊炎引起脚后跟深处的疼痛，是跟腱下方的粘液囊发炎引起的，它附着在脚后跟的后面。 另一种类型的滑囊炎发生于鞋跟摩擦足跟骨上的骨突起。 这会导致脚后跟上部疼痛，发红，有时会肿胀。
何时打电话给医生
如果您不确定症状的原因，或者如果您不知道针对您的病情的具体治疗建议，则应该寻求医疗护理。
足跟痛的治疗必须针对您的问题的具体原因。 有些迹象表明你应该看医生，包括：
- 无法舒适地在受影响的一侧行走
- 足部疼痛发生在夜间或休息时
- 脚跟疼痛持续几天
- 脚背肿胀或变色
- 感染的迹象，包括发烧，发红，温暖
- 任何其他异常症状
治疗
治疗完全取决于问题的原因。 因此，在开始治疗计划之前，了解您的症状原因至关重要。 如果您不确定您的诊断，或者您的病情有多严重，您应该在开始任何治疗计划之前寻求医疗建议。
这里列出一些常见的治疗方法。 并非所有这些治疗方法都适用于所有情况，但它们可能对您的情况有所帮助。
- 休息
避免沉淀活动; 例如，休息几天，慢跑或长时间站立/行走。 只是休息通常有助于消除最严重的疼痛，并会让炎症开始降温。 - 应用冰袋
结冰将有助于减少一些症状并控制足跟痛。 在症状急剧恶化后，结冰特别有用。 - 练习和拉伸
运动和伸展的目的是放松脚后跟骨周围的组织。 一些简单的练习，在早上和晚上进行，通常可以帮助患者快速感觉好转。 - 抗炎药物
消炎药物有助于控制脚后跟疼痛并减少炎症。 非处方药通常是足够的，但处方选项也是可用的。 - 鞋插入
鞋插片通常是成功治疗足跟疼痛的关键。 鞋插件经常允许患者继续他们的日常活动。
预防
预防脚后跟症状可能是长期治疗病情的关键因素。 根据疼痛的确切来源，预防策略可能略有不同，但总体而言，您可以采取一些措施来避免脚后跟疼痛症状的复发。 其中一些步骤包括：
- 逐渐增加活动水平，特别是增加体育活动或跑步里程的运动员，随着时间的推移逐渐进展，并休息以确保有机会康复，有助于预防复发性伤口愈合问题。
- 保持理想的体重：体重过重会引发一些医疗问题，其中包括下肢负担加重。 体重过重的人在关节中发生关节炎的几率较高，并且对包括脚跟在内的下肢施加更大的压力。
- 穿着右脚的地方：活动时穿着适当的足部鞋对于预防许多类型的足跟痛是至关重要的。 有些活动需要适当的支撑或缓冲，并且穿着合适的鞋子进行活动可以帮助避免脚跟疼痛的复发。 及早识别不适：
- 通常你的身体会让你知道什么时候你在做某种导致恶化的事情。 倾听症状，特别是在早期阶段，可以让您有机会在问题严重之前解决问题。 继续执行导致症状恶化的活动可能会导致更难以解决的更重要的问题。
一句话来自
足跟疼痛的一些原因比其他原因更严重。 无论如何，你的医生可以帮助你找出造成不适的原因，并制定一个治疗计划来帮助你解决特定的情况。 大多数解决方案都相当简单 - 例如休息，冰包和延伸 - 您可以在家中毫无麻烦地完成。
>材料：
> Lareau CR，Sawyer G，Wang JH，DiGiovanni CW。 “足底和内侧足跟疼痛：诊断和管理。” J Am Acad Orthop Surg。 2014年6月; 22（6）：372-80。