压力性骨折的原因，治疗和预防
什么是应力性骨折？
应力性骨折通常是骨骼过度使用或反复创伤的结果。 也称为“疲劳骨折”，当肌肉疲劳或过载并且不能再吸收反复冲击的压力和冲击时，会出现应力性骨折。 当疲劳时，肌肉将该应力传递给附近的骨骼，结果是骨骼中的小裂缝或骨折 。
最常见的应力性骨折包括：
足部骨骼中的应力性骨折通常是由于过度训练或过度使用引起的。 它们也可能是由于反复撞击或撞击硬表面造成的，例如在混凝土上跑步或跳跃。 增加锻炼的时间，类型或强度过快是脚部和小腿受力性骨折的另一个常见原因。 穿旧的破旧的鞋子也会导致压力性骨折。
女性似乎比男性更容易患足部压力性骨折。 这可能与一种称为“女运动员三合会”的状况有关，这种状况是营养不良，饮食失调和闭经（偶尔出现月经周期）的组合，这使女性易患早期骨质疏松症（骨骼变薄）。 这种骨密度降低的结果是应力性骨折风险增加。
诸如跑步，体操和排球等高冲击运动会增加压力性骨折的风险。 在所有这些运动中，脚部在硬表面上的重复性压力会导致创伤和肌肉疲劳。 如果没有合适的鞋子，良好的肌肉力量或锻炼之间足够的休息，运动员可以发展应力性骨折。
复发性应力性骨折的危险因素
研究人员已经确定了几种可能导致运动员发生多发性下肢骨折的因素。 这些因素包括以下内容：
- 足部的高纵弓 。
- 腿长不平等。
- 前足内翻过度（内转）。
- 女运动员的闭经或月经不规律。
- 跑步者每周训练里程高。
应力性骨折诊断
压力性骨折可能难以诊断，因为症状常常模糊且出现缓慢。 在应力性骨折区域的骨骼上的广泛疼痛或压痛可能最初被诊断为肌肉损伤或肌肉劳损。 胫骨小腿的应力性骨折）常常在早期被误诊为胫骨夹板。
为了诊断压力性骨折，医生会进行完整的病史和体格检查。 运动员解释他们的训练历史很重要，包括运动的类型，以及训练的频率和频率。
X射线可能不会显示应力性骨折，但有助于显示应力性骨折附近的骨重塑迹象。 MRI或骨扫描能够更好地显示应力性骨折，但通常只有在治疗无法减轻应力性骨折症状时才能下令。
应力性骨折治疗
对于压力性骨折最好的治疗方法是休息。 休息一下，如跑步等高冲击性运动常规，以及进行诸如骑自行车或游泳等低冲击运动几周，可以帮助骨折愈合。 如果一名运动员在经受疼痛和训练后发生应力性骨折，骨折可能会扩大或成为慢性损伤，可能永远无法正确治愈。
休息后，典型的应力性骨折治疗建议包括：
- 冰伤害 。
- 更换破旧的鞋子。
- 逐渐恢复运动。
- 进行康复训练。
预防应力性骨折
以下建议可以保护您免受压力性骨折的发生：
- 遵循10％规则。 在任何运动中慢慢进步，逐渐增加时间，强度，跑步里程或努力。
- 吃得好，在饮食中加入富含钙的食物，尤其是如果你是女运动员。
- 穿上适当的脚穿，并在需要时更换鞋子。
- 如果疼痛或肿胀开始，立即停止活动并休息几天。
- 如果持续疼痛持续，请去看医生。
任何持续超过一周的足部疼痛都应由医生进行全面评估和诊断。
资源：
Raija Korpelainen，MSc等人。 运动员复发性压力性骨折的危险因素。 美国运动医学杂志。 May 2001 29：304-310。
应力性骨折 - 患者信息。 美国骨科医师学会。 访问：2009年7月8日。orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112