胫骨应力性骨折的诊断，治疗和预防
小腿部位小腿的应力性骨折通常被认为是过度使用损伤。 这些应力性骨折有时难以诊断，因为模糊的不适感和小腿部肌肉的广泛疼痛，常常被误诊为胫骨夹板。
由于过度使用，应激性骨折会随着时间的推移缓慢地从累积创伤到肌肉和骨骼。
当肌肉疲劳或过载并且不能吸收重复冲击的压力或冲击时，就会出现这种情况。 疲劳的小腿肌肉将该应力转移至附近的骨骼，结果是小腿骨骼中出现小裂缝或骨折 。
胫骨应力性骨折的原因
压力性骨折通常是由于过度训练或过度使用引起的。 它们也可能是由于反复撞击或撞击硬表面造成的，例如在混凝土上跑步。 正如穿着不合适的鞋子一样，增加锻炼的时间，类型或强度太快是导致脚部受到应力性骨折的另一个原因。
女性似乎比男性更容易发生压力性骨折。 这可能与一种称为“女运动员三合会”的状况有关，这种状况是营养不良，饮食失调和闭经（偶尔出现月经周期）的组合，这使女性易患早期骨质疏松症 （骨骼变薄）。
这种骨密度降低的结果是应力性骨折风险增加。
跑步，体操和排球等高冲击运动会增加压力性骨折的风险。 在所有这些运动中， 脚部在硬表面上的重复性压力会导致创伤和肌肉疲劳。
如果没有合适的鞋子，运动员之间良好的肌肉力量或足够的休息可能会产生压力性骨折。
治疗胫骨的应力性骨折
对于压力性骨折最好的治疗方法是休息。 休息一下，做几周的低强度运动（六到八次）可以帮助骨骼愈合。 如果不采取休息，可能会出现诸如较大的持续性应力性骨折等慢性问题。 再次受伤可能导致慢性问题， 骨折和骨折断裂 ，并且应力性骨折可能无法正确治愈。
预防应力性骨折
以下建议可以保护您免受压力性骨折的发生：
- 在任何运动中进展缓慢。 逐渐增加时间，强度，跑步里程或努力，并遵循10％的规则。
- 吃得好，在饮食中加入富含钙的食物，尤其是如果你是女运动员。
- 为特定的运动活动使用正确的足部磨损，并在需要时更换运动鞋。 随着年龄的增长，鞋子失去了缓冲和支撑，最大500英里的磨损足够了。
- 如果您开始出现疼痛或肿胀，请立即停止活动并休息几天。
- 如果持续疼痛持续，请去看医生。
任何持续一周以上的腿痛都应该由医生看到，以便进行彻底的评估和诊断
资源：
Deepak S. Patel等人。 人。 “压力性骨折：诊断，治疗和预防”， Am Fam Physician。 2011年1月1日; 83（1）：39-46。