自从睡眠医学的创始人之一纳撒尼尔克莱特曼博士在睡眠奥秘研究中于1953年首次描述快速眼动（REM）睡眠以来，这已经超过65年了。 数十年后，我们仍然有很多要了解这个阶段的睡眠的性质。
有一些担心REM睡眠剥夺可能对健康产生重要影响。
这可能发生在睡眠不足，抗抑郁药物的使用以及睡眠障碍并存的情况下。 梦中睡眠的丧失如何影响记忆，学习和情绪？
什么是REM睡眠？
快速眼动（REM）睡眠是自然发生的两个主要睡眠阶段之一。 它的独特之处在于其他人有时会被归类为非快速眼动睡眠。 REM睡眠的典型特征是什么？
现代睡眠研究，如多导睡眠图 ，测量EEG的脑电波活动，肌电活动的肌肉活动以及EOG眼动。 根据定义，REM睡眠值得注意的是存在活跃的大脑和骨骼肌麻痹。 事实上，在这个睡眠阶段，身体的肌肉很少保持活跃。 用于眼球运动和膈肌的肌肉（持续呼吸所必需的）继续发挥作用。
这种瘫痪可能会阻止制定梦幻内容，因为生动的梦境是REM睡眠的另一个核心特征。 如果没有这种瘫痪， REM睡眠行为障碍可能会发生。
REM睡眠的重要功能
研究似乎支持REM睡眠在白天功能中起重要作用的观点。
它可能有助于学习和记忆巩固，但研究并不确定。 具体来说，它可以帮助某人学习新技能。 这种程序记忆的一个例子可能是学习如何骑自行车。 它与事实或语义记忆不同，例如记忆词汇单词列表。
除了它在程序记忆中的作用外，假设REM睡眠也可能在解决问题中起作用。 大脑内可以建立独特的连接，从而可以发现新的发现。
REM睡眠的生动梦想通常就像一部电影展现的一样，其中睡人是故事中的演员。 当梦的内容令人不安时，可能会导致恶梦。 焦虑，抑郁等情绪障碍和创伤后应激障碍（PTSD）可能会影响梦想的体验。
如果快速眼动睡眠起着重要作用，那么失去它可能会令人担忧。
梦想剥夺：睡眠不足，药物治疗和睡眠障碍
睡眠剥夺对健康的影响很大。 当睡眠不足以满足睡眠需求时，会对健康和幸福产生真正的影响。 睡眠不足不仅会导致嗜睡和固有风险，而且会导致新陈代谢，疼痛和心血管健康。
如果REM睡眠缺失的情况同样如此，该怎么办？ 某人可能如何变得梦想被剥夺？
首先，我们来考虑睡眠的通常结构 。 REM睡眠通常在整个睡眠阶段以固定间隔发生。 每90到120分钟，可能会发生REM睡眠。 这些时间可能会持续5到30分钟，通常会在早上变得更长，以便在最后三分之一的夜间发生大多数REM睡眠。 唤醒后中断REM睡眠的最后一段时间是很常见的。
在某些情况下，REM睡眠可能会减少或缺席睡眠。 由于总睡眠时间不足导致睡眠不足可能导致REM时间绝对缩短，但REM睡眠夜间百分比实际上可能增加。
这是因为睡眠巩固可能会消除较轻的睡眠。
物质使用对REM睡眠有着深远的影响。 已知以下抑制REM睡眠：
除了这些影响之外，睡眠障碍，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停和嗜睡症可能导致REM睡眠时间段的分散。 REM的肌肉松弛可能导致气道肌肉塌陷并引发睡眠呼吸暂停中出现的呼吸紊乱。 这可能会缩短REM的持续时间。 当持续气道正压通气（CPAP）治疗有效治疗睡眠呼吸暂停时，这可能会导致REM睡眠的深度反弹。
梦想剥夺有没有可衡量的影响？
有人可能会猜测，酒精和抗抑郁药的广泛使用，睡眠呼吸暂停高发病率或对睡眠剥夺的影响可能会对社会健康产生深远的不利影响。 不幸的是，研究没有证明这一点。
如果快速眼动睡眠有一个至关重要的过程，那么为什么在慢性抗抑郁药使用过程中持续数十年的剥夺持续时间没有明显的影响？ 即使对大脑的REM部分产生永久性损伤的受试者也可以具有正常的记忆，并且没有明显的功能丧失。 REM睡眠所满足的生物需求仍然未知。
REM睡眠期间大脑中的代谢活动明显增加，但是到底是什么？ 系统是否被简单地解雇以确保他们正在工作？ 这是否能让大脑更快地恢复到早晨的意识？ 发生化学位移（特别是停止组胺，去甲肾上腺素和5-羟色胺活性）是否允许重新设置代谢途径并优化对神经递质的敏感性？ 或者还有什么更多的这种神秘的意识状态？ 推测和激发人认为有一天可能会被学习是有趣的。
一句话来自
如果您担心REM睡眠剥夺的影响，请联系当地董事会认证的睡眠医生 。 对您的潜在风险进行教育，如果需要，进行诊断性睡眠研究可能会有帮助。 需要更多的研究来阐明这些潜在的影响，但优化你的睡眠总是会帮助你感受到最好的。
>来源：
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