错误，事故，可怜的决定和疼痛不容忍可能会导致
没有足够的睡眠是很常见的。 不管你熬夜还是早起，你都可能发现自己睡得比你需要的少。 这种睡眠剥夺的后果是什么？ 睡眠剥夺有明显的症状 ，甚至有物理影响 ，但您可能会惊讶地发现一些其他因疼痛而导致受伤的潜在副作用。
睡眠剥夺被定义为比你的身体需要更少的睡眠，并且对于不同的人而言阈值可能不同。 如果你需要10个小时的睡眠才能感到休息，那么每晚只能睡8个小时，你可能会失去睡眠。 同样清楚的是，当我们的睡眠变得分散时，这也会破坏它的质量。 这可能发生在许多睡眠障碍中，包括不安腿综合征和睡眠呼吸暂停 。 有时我们通过将我们的睡眠时间分成更短的时间段来将自己的睡眠分开 。 无论原因如何，后果都可能是真实的。
来自缺乏冷静感的最大抱怨是嗜睡，这说明整体思考能力下降。 我们的想法变得混乱，我们的决策和判断能力可能会受到影响。 学习和专注可能会有困难。 研究表明立即回忆障碍和睡眠剥夺短期记忆。
这可能会导致错误或工作中的错误，包括事故风险增加。 事实上，一般伤害的风险与睡眠剥夺的程度有关。
睡眠剥夺危及驾驶员
我们不仅可能在工作中发生事故，而且研究表明我们交通事故的风险更高。
也许有些人在驾驶和坠毁时马上睡着，但其他许多人的驾驶能力却有所下降。 睡眠剥夺影响我们的反应时间和手眼协调。
事实上，使用驾驶模拟器进行的研究表明，在睡眠不足的情况下驾驶可能与醉酒驾驶同样危险。 在一项研究中，睡眠不足的受试者每5分钟开车一次，这与血液酒精含量为0.08％相关。 睡眠剥夺会干扰我们对刺激的反应速度，以及我们视觉追踪事物的能力，这也会导致危险驾驶。
致命事故导致长途卡车驾驶以及航空公司等客运行业实行严格的工时规定。
判断力受损，耐受疼痛可能会导致不同的问题
睡眠不足可能不仅会使你身体受到伤害， 它可能会破坏你的人际关系，判断力和幸福感。 如上所述，睡眠不足影响我们的判断。 这涉及大脑前部称为额叶的问题。 额叶对于称为执行功能的高级认知过程是至关重要的。
就像一个企业中的高级管理人员一样，额叶也参与批判性思维。 它可以帮助你做出重要的判断。 它有助于我们的社交互动。 如果运作不佳，例如睡眠不足，可能会出现问题。 你不能做出复杂的决定或考虑假设的结果。 您可能会加剧个人冲突。 你甚至可以做出糟糕的选择。
最后，睡眠剥夺和我们个人健康的整体概念之间有一个有趣的关系。 睡眠不好的人更容易患上健康问题。
研究表明，那些睡眠不足的人的疼痛阈值降低。 这种增加的疼痛敏感性似乎与深度（或慢波 ）睡眠的丧失有关。 如果我们的睡眠支离破碎，无论原因如何，我们都会遭受同样的唠叨疼痛症状。
睡眠剥夺显然对我们的生活质量有重要影响。 虽然它可能使我们在危险驾驶的设置中立即面临风险，但它也会破坏我们做出适当决定并与他人适当互动的能力。 它也可能导致疼痛耐受力下降。 出于所有这些原因等等，我们必须获得我们非常需要的睡眠质量和数量。
资料来源：
Arnedt，JT 等人 “在模拟驾驶任务中减少的长时间觉醒和酒精度如何比较？” 应急肛门上一页 2001; 33：337-344。
Kryger，MH 等人 。 “睡眠医学的原理和实践”。 Elsevier ，第5版，第54-75页。