夜惊是儿童常见的睡眠问题。 据估计，多达15％的小孩偶尔会出现夜间恐怖症。 虽然它们在2至6岁的儿童中最常见，但几乎可以发生在任何年龄段。
夜惊通常被认为是正常或良性的。 尽管如此，他们对那些焦虑不安的父母常常感到非常恐惧和困扰，特别是在孩子的第一个夜晚的恐怖活动中。
认识夜间恐怖
当你听到大多数专家描述夜惊时，很容易看出父母为什么会发现他们感到痛苦。 有夜惊的孩子通常被描述为“睁大眼睛直立”，睁大眼睛，带着恐惧和恐慌的神情，并发出“血液凝结的尖叫声”。 这些孩子通常也会出汗，呼吸得快，心率快（自主神经征象）。 虽然看起来他们是清醒的，但在恐怖的夜晚，孩子们会显得很困惑，不会受到鼓励，也不会认出你来。
典型的夜间恐怖症持续约5至30分钟，之后，儿童通常会恢复正常睡眠。 如果你能在夜间恐怖中唤醒你的孩子，他很可能会变得害怕和激动，这主要是因为你对夜间恐怖的反应，特别是当你颤抖或叫他醒来时。
与其试图唤醒一个有夜间恐怖症的孩子，通常情况下最好确保他是安全的，如果可以的话安慰他，并在他结束后帮助他重新入睡。
夜惊与梦魇
夜间恐怖症的诊断通常是由一个孩子在早上尖叫起来并且无法忍受的“醒来”的历史。 夜惊常常与噩梦混淆，但与夜间恐怖不同，有噩梦的孩子通常很容易被唤醒和安慰。
许多父母担心的另一个问题是这些情节是一种癫痫发作 。 尽管包括颞叶和额叶癫痫在内的不同类型的部分性癫痫发作类似于夜间癫痫，但它们通常是短暂的（30秒到几分钟），并且在年长的儿童和成人中更常见。
治疗和预防夜间恐怖
常规夜间恐怖症通常不需要治疗。 由于他们经常被过度疲劳的孩子触发，所以坚持一个很好的睡前例行程序并确保你的孩子有足够的睡眠可能有助于预防他们。
你的孩子刚刚放弃了他的小睡吗？ 她晚点睡觉还是早点起床？ 你是否正在旅行并且离开你孩子平时的睡眠习惯？
这些都是可能引发夜惊的事情。 睡眠日记可能会帮助您识别这些或另一个触发器。
对于经常发生夜间恐怖症的孩子，可能有助于在他通常有夜间恐怖（定时醒来）的时间之前唤醒您的孩子。 这被认为是打断或改变睡眠周期，并防止夜间发生恐惧（它也可能用于梦游）。 一旦他停止了一个星期左右的恐怖袭击，你可能会开始不经常地把他吵醒，直到每个人最终都在睡觉。
如果您的小孩出现非常频繁的夜间恐怖症，很少会在短时间内使用睡眠药物。
你需要了解夜间恐惧
关于夜间恐怖孩子的其他知识包括：
- 夜惊也被称为睡眠恐惧或嗜睡夜蛾。
- 类似于梦游和睡眠说话，夜惊被认为是一种唤醒障碍，并且是非REM睡眠的部分唤醒。 事实上，许多有夜惊的孩子在年长的时候继续往上走。 如果父母双方都有梦游史，夜惊和梦游似乎也会在家庭中流行，如果孩子有夜惊的可能性很高。
- 与噩梦不同，儿童通常不记得有夜间恐怖。
- 与噩梦不同，夜间恐怖症通常发生在夜间的早期阶段，大约在睡觉后1至4小时。
- 如果你的孩子得到夜惊，确保保姆和其他照顾者了解他们，并知道他们应该做什么，如果发生。
最重要的是，请记住，随着年龄的增长，大多数孩子会越过恐惧症。
资料来源：
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