你正站在岸边望着水面。 你知道海啸即将到来，但没有办法阻止它，无处可逃。
这是一个女人如何描述等待丈夫的死亡。 她正在经历预期的悲痛，在他实际死亡之前强烈地伤害了她的伴侣。
预期的悲伤与死后发生的悲伤没有多大区别。
这可能包括强烈的悲伤，忧郁，以及对死去的亲人的深切关怀。 恐惧，愤怒和否认的感觉也是正常的。
与突然死亡后发生的悲伤不同，预期性的悲痛提供了一个获得关闭的机会。 逐渐适应没有你所爱的人的生活，因为他无法做出曾经一起享受的某些活动，并且看起来完全变成了一个完整的人，因为他们接近死亡，可能会让接受死亡变得更容易。 遇到突然死亡的人经常会有强烈的愤怒，很难接受他们的损失。
预见性的悲伤也为说出五件重要的事情提供了机会：
- 请原谅我吗？
- 我原谅你。
- 谢谢。
- 我爱你。
- 再见
有机会让这段关系成为一个完整的圈子可以带来一种封闭感，让死后的悲伤过程变得更容易。
我在阅读Ira Iraock医学博士的“最重要的四件事”一书时，更多地了解了这五件事
然而，并不是每个人在亲人的死亡之前都会经历预期的悲伤。 悲伤是一个个人的过程，预期的悲伤也不例外。 它需要接受死亡的现实，而不是每个人都愿意做到这一点。 有些人可能会觉得接受死亡实质上是放弃了他们所爱的人。
而不是把预期的悲伤看作是放弃你所爱的人和你分享的关系，你可以把它看作是巩固这种关系并使之完整的独特机会。