7种方法来阻止酸回流
无论您是否被诊断为胃食管反流病（GERD）， 食管裂孔疝或其他可导致胃灼热的消化系统疾病，您都希望找到一种可行的治疗方法。 有多种选择可供选择，从长期药物治疗和自然疗法到可以快速缓解的方法。
你的医生很可能会建议你尝试一些生活方式的改变和饮食的改变，作为治疗的第一步。 如果在尝试后仍有症状，可以咨询医生，了解抗酸剂，H2阻滞剂和质子泵抑制剂（PPIs）的用法。 让我们来探索这些选项，以便您可以针对他们进行明智的对话。
获得快速救济
如果您在这一刻患有胃灼热，您可能需要一种快速缓解烧伤的方法。 有两种常见的可以尝试的方法，可以快速轻松地治疗胃灼热。
- 嚼口香糖 ：口香糖或吮吸硬糖刺激唾液，它缓冲酸。 这可以是立即尝试的自然和直接的补救措施。
- 抗酸剂：在许多商店有许多非处方（OTC）抗酸剂。 其中一种可能足以在短期内减少你的胃灼热。
生活方式修改
当你和你的医生讨论慢性胃灼热时，他可能会推荐的第一件事就是改变你的生活方式 。
我们许多人做的事情有很多可以导致胃灼热。 您可能会惊讶于消除这些变量对预防胃灼热有多大影响。
最常见的技巧有：
- 吃更小，更频繁的膳食。
- 限制经常引起胃灼热的刺激酸的食物和饮料的摄入量。
- 睡前两到三小时内不要吃东西。
- 睡觉时将头抬高几英寸。
- 保持合理的重量。
- 不要穿紧身贴腰部的皮带或衣服。
- 不要吸烟 。
- 不要喝含酒精饮料 。
- 练习放松技巧以缓解压力。
饮食变化
对许多人来说， 某些食物会引发胃灼热 。 出于这个原因，医生经常建议饮食改变作为某人的GERD（也称为酸回流）治疗的第一步。
虽然油腻食物，高脂肪肉类和含咖啡因的饮料会引发胃灼热，但也有安全食品 ，您可以用这些食品替代。 在这两种极端情况中，最适宜享用的食物是温和的 。
通过关注你从这些类别中吃掉的东西，你很可能会开始通过规划易消化的食物来控制你的胃灼热。 它还可以帮助您在外出时指导您 ，了解哪些菜单项可能是最好的，以及询问等待工作人员的问题。
使用抗酸剂
一种抗酸剂可以在发生胃灼热时快速缓解胃灼热。 抗酸剂可中和胃和食道中的酸，具有快速作用，持续约一至两个小时。
然而，记住这一点很重要，如果您正在经历长期或频繁的胃灼热，您应该去看医生。 如果您的胃灼热一周发生两次或更多次，或者继续服用抗酸剂，那么情况尤其如此。
常用的抗酸剂有：
使用H2阻滞剂
H2阻滞剂 （也称为H2受体拮抗剂）是可减少胃产酸量的药物。 他们通过阻断一种重要的酸生产者组胺2来做到这一点。
许多H2阻滞剂可以在非处方形式中找到。 但是，与医生讨论使用这些药物的优缺点仍然很重要。 他们不推荐给大家使用。
以下是最常见的H2阻滞剂之一：
使用质子泵抑制剂
质子泵抑制剂 （PPIs）是一组减少胃和肠中酸的量的药物。 他们通过抑制（关闭）称为质子泵的胃中的系统来工作。 这大大减少了胃酸产生量。
一些PPI可以非处方形式提供。 与制酸剂和H2阻滞剂一样，与医生讨论使用这些药物的优缺点非常重要。
最常见的PPI是：
使用家庭补救措施
虽然有可用于治疗胃灼热的药物选择，例如上述那些，但对于胃灼热的家庭疗法也可能具有吸引力。 如果你已经服用了一段时间的药物，没有多少改善，或者更喜欢尝试更自然的方法来缓解或不频繁的胃灼热，那么情况尤其如此。
下面列出的项目只是人们用来治疗胃灼热的一些家庭疗法。 然而，认识到没有证明其有效性的临床研究很重要。 他们甚至有可能产生有害影响。 在尝试任何家庭补救措施之前与你的医生交谈。
- 甘草糖甘草（DGL） ：这是已经治疗过的甘草，所以不太可能升高血压。 虽然有人用它来舒缓食道，但在对照研究中尚未得到证实。 另外，不建议孕妇和服用利尿剂等药物的人服用甘草。
- 小苏打 ：小苏打是一种天然的抗酸剂，它的嘶嘶声也可能作用于打开胃部的括约肌，并允许更多的酸反流。
- 苹果醋 ：使用酸性醋来对抗酸反流似乎是相互矛盾的，并没有受到任何对照研究的支持。
一句话来自
尽管胃灼热似乎只是一种滋扰，但重要的是要寻求适当的治疗。 如果你经常遇到这种情况，情况尤其如此。 虽然抗酸剂或非处方药可能会提供暂时缓解，但与医生交谈可以帮助找到长期的解决方案，并确定是否有其他事情导致它。
>来源：
>梅奥诊所工作人员。 胃灼热。 梅奥诊所。
>国立糖尿病研究所消化和肾脏疾病。 GER＆GERD的症状和原因。