考虑到医疗紧急情况，中暑会导致过度暴露于太阳。 当你的体温上升到104华氏度或更高，并且可能导致器官衰竭，脑损伤甚至死亡时，情况就会发生。
什么导致中暑？
在中暑事件中，身体不能产生足够的汗水来保持其温度。
通常由剧烈的身体活动和高环境温度引起，中暑迅速发生，需要立即就医。
体征和症状
除了中止出汗和体温超过104°F，这些是中暑的主要症状：
- 快速，浅呼吸或过度换气
- 快速的心率和脉搏（约每分钟130次）
- 抽筋或肌肉触痛
- 幻觉，难以说出或理解别人说的话，或意识丧失
如果您有中暑，该怎么办
如果您有任何中暑迹象，寻求即时的医疗服务至关重要。 在等待治疗期间，请保持凉爽的环境（如阴凉处或空调房间），用湿布覆盖自己或用冷水喷洒身体（最好在风扇前休息时）冷却，然后饮用很多水。
由于中暑会部分导致盐份耗尽，因此使用含盐运动饮料进行补液也可能有所帮助。
如何防止它
避免炎热天气下的剧烈活动是预防中暑的最佳方法之一。 如果您决定在气温高时进行激烈的活动，请尝试经常休息并喝大量液体。
在炎热的日子里加载水果和蔬菜也可能有助于避免中暑，因为植物提供了水和盐的有益平衡。 你也应该避免酒精和咖啡因，这两种都会促进脱水。
更多的方式来击败热火
虽然他们不会保护你免于中暑，但某些精油可以帮助你在炎热的夏日感到凉爽。 尝试混合一滴薄荷精油，五滴薰衣草精油和一杯蒸馏水。 将混合物储存在冰箱的喷雾瓶中，每当需要快速冷却时，将其喷到手臂和腿上。 薄荷油含有薄荷醇，这种化合物通过激活皮肤中的某些受体而引起清凉感。
资料来源：
Mahieu F，Owsianik G，Verbert L，Janssens A，De Smedt H，Nilius B，Voets T.“TRPM8-独立的薄荷醇诱导的内质网和高尔基体释放的Ca2 +。” The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282（5）：3325-36。
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