实用的关节炎建议，以帮助你应付
当你被诊断为关节炎时，你必须学习如何生活和应对慢性疾病。 你需要学习做什么和不做什么。 从这些关节炎开始做和不做。
Do的
1 - 关注早期症状
早期关节炎症状可能会模糊和混乱，但它们很重要。 您很快就会意识到，在确定明确的诊断和治疗计划之前，早期症状只是第一层要发现的问题。
2 - 如果症状持续，请咨询医生
当症状首次出现时，许多患者试图自我治疗。 但是，应该对自我治疗应用合理性。 症状持续时，请咨询医生。
3 - 找一位你信任的家庭医生
你应该认为你的医生好像他是你家人的一部分 - 你可以信任的人，沟通良好的人。 医患关系必须公开和诚实。 你的医生应该鼓励你提出问题并讨论你的担忧。 你必须有一个良好的关系，并能够说话。
4 - 全面了解您的关节炎类型
接受有关您的特定类型关节炎的教育。
虽然关节炎的类型相似，但也有差异。 知道你的关节炎类型会有什么期望，包括治疗选择和你的预后。
5 - 充分理解你的治疗计划
有些人不知道药物的名称，剂量或为什么他们已开具药物处方服药。
您有责任了解您的药物并了解您的治疗计划。
6 - 尊重你的痛苦
疼痛是一种信号，可以让你知道某件事情不太正确。 你必须通过踱步，休息，正确服用药物以及与医生讨论更好的疼痛控制来尊重疼痛。
7 - 学习什么触发疼痛和症状
你必须意识到什么会引发你的疼痛并引起一系列症状。 它是否有压力？ 它缺乏睡眠吗？ 你有没有按时服用药物？ 试着控制你的触发器。 例如，用冥想来抵消压力。
8 - 考虑生活方式的变化
关节炎治疗不仅包括爆丸。 有合理的生活方式改变可能会改善你的状况。 吃得好，戒烟，经常锻炼，减肥都是关节炎生活的重要组成部分。
9 - 保护你的关节
始终注意您的关节位置非常重要，这样关节不会被错误地使用，移动或受压。 注意身体力学。 必要时使用辅助器具或助行器 。
10 - 放松
你有时觉得你的生活是关于医疗事物吗？ 如果你愿意，它会消耗你。 相反，你可以有意识地努力放松。 休息一下，放下你的担忧。 你会回到它刷新。
不该做的事
1 - 别期望别人充分理解
家人和朋友会试着了解你生活在慢性疼痛中的感受，但除非他们在你的鞋子上走了一英里，否则你的期望是现实的。
2 - 不要坚持让你感到不满意的医生
当然，有很多医生可以选择，取决于你住在哪里。 但是，没有理由留在医生身上，因为任何原因你会感到不舒服。 你的医生为你效劳！
3 - 不要放弃; 这将是一个永恒的上升和下降
关节炎患者需要治愈 。 他们希望疾病消失。 但是，直到有一种治疗方法，你必须学会应对关节炎。 它的病程会变化，会有很多起伏。
4 - 不要让自己在感觉沮丧的日子里垮掉
与关节炎生活是艰难的东西。 如果它偶尔不会让你失望，那么你就不会成为人类。 预计在糟糕的日子里会感到沮丧。 不要从中逃跑，也不要沉迷其中。
5 - 不要一个人去; 开发支持网络
当你第一次被诊断出来时，你会感到孤独。 但是，你并不孤单。 许多人都有风湿病 ，并且你们可以形成友谊和支持网络。
- 关于Facebook上的关节炎
6 - 不要陷入“为什么我”的心态
为自己感到抱歉的是负面能量。 没有什么是真正从中获得的。 当你问自己“为什么是我”时，你应该问，为什么不是你。 把你的能量引向更积极的方向。
- 关节炎让你问“为什么是我？”
7 - 不要降低疼痛并让它失去控制
有些人讨厌服用止痛药的想法。 许多人担心令人不快的副作用， 包括成瘾 。 控制疼痛是必须的，但这可以完成。 没有根据就会对你不利。
8-不要在没有咨询你的医生的情况下提起诉讼
一粒药可以帮助两个人帮助更多，对吗？ 没那么快。 没有医生的监督服用更多的药物是不明智的。
9-不要忽视关节炎的情绪方面
这不仅仅是身体上的局限性 - 被诊断出来并伴有关节炎有一个情绪化的一面 。 沮丧，内疚，愤怒和更多，发挥作用。
10 - 不要过度加重症状; 平衡你的生活
你希望能够在被诊断为关节炎之前做好你所能做的一切。 所以，你实际上有时试图成为你以前的自我。 不要陷入曾经的过去。 考虑你现在的生活，过上平衡的生活。