心态与药物一样重要
与慢性疼痛和其他关节炎虚弱症状生活是艰难的。 即使你和一位了不起的医生一起工作，并且制定了量身定制的有效治疗计划，也有可能容易脱离轨道，养成不良习惯或消极态度。 这些都是你可以克服的问题。 这里有十个方法来做到这一点。
1.停止思考你不能运动
许多有关节炎的人害怕，如果他们活跃，他们会有更多的痛苦，所以他们只是没有得到任何锻炼 。
这可能是关于关节炎最大的误解之一。 同时，这是一个讽刺性的想法，因为不活动实际上会使关节炎的疼痛和失能随着时间的推移而恶化，而经常锻炼可以保持关节移动并防止僵硬，增强关节周围的肌肉并提高活动能力。 所以，如果你因为害怕久坐不动就会使你的关节炎变得更糟，请告诉你的医生，确保它可以锻炼。 然后以温和，友好的动作慢慢开始。 尊重你的关节炎疼痛是很好的，但你不必让它阻止你。
2.停止给久坐的生活方式
一些患关节炎的人认为他们不能运动，他们也认为他们需要比必要的更久坐。 当然，在特别活跃的一天之后，或者当你的身体告诉你时，放松一下很重要，但它不应该成为一种生活方式。
3.停止吃不健康的饮食，以磅为单位
你的饮食与关节炎有什么关系？ 如果你患有关节炎，吃得好，保持理想体重尤其重要。 过量的磅可能会给承重关节带来很大压力，这可能会使关节炎疼痛加重。 即使适度的体重增加也可以加重已经患有关节炎的关节。
4.停止忽略你的物理限制
就像有关节炎的人根本没有活动一样，有些人超出了他们的极限。 诀窍是加快你的活动速度 。 过分执行它和执行它一样有害。 推动你的极限可能会增加疼痛，并使你有更高的关节损伤风险。 考虑到身体上的限制，尊重疼痛并选择活动。
5.停止避免流动性艾滋病，因为你的骄傲获得途径
对于一些患有关节炎的人来说，手杖，步行者或轮椅可能是必要的，以保持独立并独自行走。 可以理解的是，考虑需要某种流动助理可能很困难，但如果您确实需要某种流动助理 ，并且不使用它，那么您就有可能错过了将会喜欢的事情。 手杖或轮椅没有定义你是谁，也没有人会判断你，或者更少地考虑使用你。 事实上，尽管需要一点帮助，但你可能会因为走出去而尽情玩乐而受到推崇。
6.停止思考你的关节炎正在消失
许多形式的关节炎是慢性疾病，意味着它们不能治愈。 尽管接受这一点很难，但尝试一下也很重要。 从一开始就看待关节炎 - 一旦出现症状就马上去看医生，这样你就可以快速开始治疗，以便了解病情不会消失 - 你将能够做出决定，让你保持健康，尽可能活跃。
7.停止恐惧药物，可能会帮助你
关节炎患者有时会避免使用止痛药，因为他们害怕他们会对他们上瘾，或者他们选择不使用生物药物，因为他们担心潜在的严重副作用。 不过请记住，你的医生绝不会规定可能伤害到你的东西，或者只要你按照指示去治疗，你就可以依赖。 确保你了解你应该服用的药物的时间和剂量，以及如何服用药物（例如有或没有食物），你的关节炎药物只能让你更容易舒适地生活。
8.当你咨询你的医生时停止阻止
不要告诉医生一切，特别是如果你害怕必须经历不愉快的测试或者必须改变你所适应的治疗方案。 但为了让你的医生有最好的机会来帮助你，他需要知道一切。 公开谈论是什么让你的病情好转或恶化，你有什么担忧，以及你不了解什么。
9.停止感觉有罪
关节炎可以侵入生活。 它可以阻止你做一些最平凡和最正常的事情，比如照顾你在家或工作中的责任。 如果你不能做到你所期望的，你可能会开始感到内疚。 说实话，如果你在挣扎; 爱你并且关心你的人会理解并乐意帮助你解决你的限制。
10.停止询问“为什么是我？”
毫无疑问：关节炎可以以一些难以吞咽的方式改变你的生活。 当你经历很多痛苦或者有一个特别糟糕的一天的时候，发现自己想知道为什么你会遇到这个挑战 - 你做了什么以获得如此不公平的生活。 想办法摆脱这种想法。 它不会改变任何东西，甚至会让事情变得更糟。 如果你正在努力寻找自己的方式，辅导员或治疗师可以帮助你引导更积极的心态。