全髋关节置换术后康复过程发生在术后早期。 大多数患者在手术后第二天仍在医院时开始物理治疗 。 早期的治疗练习可帮助您恢复并提高手术髋关节周围的力量，并可帮助您快速恢复正常功能。 治疗还可以帮助患者学习如何在新的关节上行走。
那么在康复过程的早期应该做些什么？ 当你还在医院时，你的PT可能会给你做些什么练习？
是。 在全髋关节置换术后开始在医院进行锻炼是康复之路的重要第一步。 练习，类似于这里的练习，可以由你的PT规定。 开始练习全髋关节置换前，一定要先咨询医生。
后跟幻灯片
这项练习有助于加强臀部股四头肌和膝盖ha绳肌。 你的臀部屈肌在脚后跟滑动时也是活跃的，这种运动有助于保持血液流动，可能降低发生深静脉血栓形成的风险。 以下是你如何进行脚后跟运动：
- 坐在你面前，双腿伸直。
- 开始通过弯曲膝盖将脚跟滑向臀部。 在这个动作中，将脚跟放在地上。
- 一旦你的膝盖完全弯曲，休息片刻。
- 慢慢拉直膝盖，然后将腿滑回起始位置。
- 放松并重复10次。
脚后跟运动可以每天进行数次。 如果你感到恶化的疼痛，一定要停下来。
直腿抬起
直腿抬高有助于加强髋关节前部的髋屈肌。
执行如下练习：
- 躺在平坦的表面上。
- 将未受伤腿（未被操作的腿）的膝盖弯成90度角，并将脚放平。 不要弯曲膝盖，保持腿部平直。
- 收紧直腿前部的四头肌。 保持整个练习的紧张。
- 慢慢地将相关腿从地板上抬起六英寸（通过收缩大腿前部肌肉）。 保持五秒钟。
- 慢慢地把你的腿放到地板上。
- 放松并重复10次。
通过在身体或腹部进行锻炼，可以改变直腿抬高以增强臀部肌肉。 检查你的PT，确保你正在安全地做他们。
臀部套
臀部套装是简单的锻炼，有助于加强臀部肌肉。 强大的臀部肌肉有助于髋关节伸展以及关节的稳定。 臀部套也有助于保持血液流动。 执行如下：
- 以10至15度角弯曲膝盖。
- 就像你抱着肠胃胀气一样挤压你的臀部肌肉。
- 保持五秒钟。
- 放松。
- 再重复10次。
- 每天三次执行三组10次。
在进行这些练习时，请记住，一些整形外科医生在手术后对患者进行活动限制 。
这些限制有助于保护您的髋关节愈合。 始终遵守这些准则。 您的医生和物理治疗师可以帮助您了解髋关节的预防措施。
来自一个词
全髋关节置换术后，您可能无法正常移动和使用您的腿。 尽早开始练习是安全的，它可能是您早期康复后康复计划的重要组成部分。
编辑为Brett Sears，PT