认识到自己和他人的体温过低
体温过低的体征和症状大致由低体温的严重程度划分。 对严重程度类别没有普遍的定义，但大多数医疗保健提供者使用轻度，中度和重度，由体温和相关体征定义。
冷暴露可能会缓慢地发生，在他或她意识到有问题之前就会影响到某人。
如果您不想寻找体温过低的体征和症状，那么在问题变得严重之前可能很容易错过。
怀疑体温过低与识别体征和症状几乎同样重要。 重要的是要认识到体温过低的情况，并密切关注接触到这些情况的人群，包括你自己。
轻度低温症
当身体冷却时，将采取措施防止热量流失。 当身体的几个区域测量时，皮肤温度（非核心体温）下降到平均约95度以下时，发生体温降低的最早迹象即所谓的平均皮肤温度。
在这个早期阶段，皮肤的循环减少，这使血液远离身体的寒冷表面，有助于保持体内核心温度。 这个人可能会注意到，精细运动技能（例如在电话上发短信）越来越难以执行，并且他们开始发抖。
颤抖来自人体消耗能量来产生热量，并且是冷暴露的应对机制。
当核心体温降至95度以下时，会发生实际体温过低。 无法控制的寒战是轻度低温的第一个也是最明显的迹象。 另外，您可能会遇到：
- 社交退缩，变得安静和不交流。
- 难以集中
- 摸索的手指。 不仅仅是发短信 - 现在病人可能会掉下她的手机
- 感觉不适或疼痛
如果将您从寒冷环境中取出或保护起来（例如用毯子，干衣服，热可可），轻度低温可以相当容易地逆转。 否则，核心体温可能继续下降。
中度至严重低温
如果不治疗，轻度低温可能会恶化，体温可能会下降到90度以下，并成为中度低温。 面对寒冷的暴露，身体从使用能量作为热源切换到节约能量时，颤抖停止。 除了没有发抖外，中度体温过低症状包括：
- 瞳孔散大
- 混乱
- 疲劳
- 意识丧失
一旦你变得体温过低，这种情况必须得到解决，否则你将继续恶化并且会发展成严重的低体温。
当核心体温降至83度以下时，您很可能无意识地对大多数刺激无反应。 通常，深腱反射减弱或消失，这意味着你不会对任何被唤醒的尝试做出反应。
严重的低体温是一种严重的医疗紧急情况。 由于心脏肌肉组织在较低温度下的易激惹，处于该低温阶段的患者发生心脏骤停的风险增加。 如果患者出现心律失常，甚至需要密切监测复温。
并发症
与其他人群相比，老年患者，非常年轻的患者，糖尿病或循环系统问题的患者以及体内脂肪低的患者更容易受低体温及其并发症的影响。
冻疮
在寒冷的气温下，人体对低体温的反应也会增加冻伤的风险。
当身体组织冻结和结晶时会发生冻伤。 身体最远端的部位最容易受到冻伤（手指，脚趾，鼻子和耳垂）。 这是用恒定流量的温暖血液浸泡组织最难的地方。
在寒冷的环境中，人体用于减少热量损失的第一种补偿机制是将血液从身体表面分流出去。 这具有不加热远端点的不良影响。 冷冻环境温度会导致组织冻结而没有新鲜温暖的血液来抵消它。
有可能在不发展体温过低的情况下发生冻伤，但是冻伤的存在表明环境具有严重的寒冷和体温过低的可能性。
什么时候去看医生
最温和的低温可以在没有医疗保健提供者的任何帮助下治疗。 简单地将患者移至温暖干燥的环境通常会起到诀窍的作用。
中度至重度低温需要医疗保健提供者的介入。 对于感到困惑或无意识的患者，即使原因不明，始终致电911。
如果可能的话，在等待救护车的同时，将患者移到干燥，温暖的环境中。 删除任何湿衣服。 患有薄毯的干燥患者比覆盖多层湿衣服的患者要好。
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