饮食调整改善COPD呼吸
对大多数人来说，呼吸需要很少的努力或有意识的思考。 但是，如果您患有慢性阻塞性肺病 （ COPD ），通常情况就不是这样， 慢性阻塞性肺病 （ COPD ）是一种使呼吸变得困难的疾病 。
不过，好处是，通过适当的营养 ，你可以获得更多的能量，这反过来又可以改善你的呼吸 - 这是一种让你在COPD健康中发挥主动作用的方式。
唯一的问题是呼吸困难 （呼吸困难）和其他COPD症状经常妨碍饮食，让你感到沮丧，精力充沛和营养不良。
如果您发现很难完成一顿饭，请尝试以下七条提示，以帮助您在进餐时间内控制气短。
进食前清除您的空气
有效的呼吸道清除是COPD管理的重要组成部分，在餐前特别有益。 如果定期进行，气道清除技术可以帮助清除肺部的痰液（粘液）。 通过痰液清除，您可以更轻松地呼吸，并感觉整体感觉更好。
有几种不同的气道呼吸技术可以执行，包括：
慢慢吃，咀嚼食物
吃得太快不仅会干扰你的消化，并导致你吃得比你想的要多，而且会让你吃不完的基本能量，这些能量会让你在吃饭时更难以呼吸。 下一次你坐下来吃饭，尽量让你的餐至少20分钟。
慢慢咀嚼食物。 在你吃东西的时候有意识地呼吸。 把你的器具放在两口之间，以确保你吃得更慢。 随着时间的推移，你一定会注意到这种差异，特别是在你的呼吸中。
吃容易咀嚼的食物
难以咀嚼的食物也难以吞咽。 这会让你窒息 ， 吸入性肺炎甚至死亡的风险更大。 多余的咀嚼也可以在吃饭时使你的能量水平降低，使你无法吃完。
吃容易咀嚼的食物会帮助你节约能量，让你有更多的呼吸。 选择嫩，熟的肉，而不是更坚韧的切割和熟的水果和蔬菜，而不是生的，可能会有所帮助。 在你精力过剩的日子里，你可能会考虑使用液体膳食，例如液体营养补充剂，保证或增加。
吃更小，更频繁的餐食
你知道吗，许多职业健美运动员每天吃六到八顿小餐？ 他们知道我们许多人没有的东西 - 维持高代谢的关键是吃更小，更频繁的膳食。 此外，由于一些COPD患者过于瘦弱或营养不良，最好选择含卡路里高的食物以保持能量水平飙升，这将对您的呼吸产生积极影响。
同样，一定要在饮食中加入大量水果和蔬菜，因为它们会为您提供抗击感染所需的营养素，并将炎症降至最低。
在饮食之后保存饮料
当你在进食过程中喝液体时，你可能有快速充满的倾向，这可能会导致你感到饱胀或臃肿 ，进而导致呼吸困难。 尝试等到你吃完饭喝你的饮料。 但是，当然，如果您在吃东西的时候需要喝水，以便让食物变得更容易，请这样做。
此外，避免碳酸饮料，特别是含糖苏打水，因为糖可能会引起炎症，并且碳酸化可能会使您的呼吸恶化。
坐直时吃
还记得你妈妈告诉你坐直吗？ 也许她正在做点什么。 在吃东西时躺下或摔倒会对膈肌造成压力。 适当的姿势，特别是在进餐时间，通过保持呼吸的主要肌肉 - 膈肌的压力，将有利于你的呼吸。
使用P嘴式呼吸
嘴唇吸气是一种呼吸技巧 ，在呼吸不畅时使用非常有帮助。 它还可以帮助减轻与呼吸困难相关的焦虑并让你吃完饭。 当您在饭食中感觉呼吸不畅时，执行撇嘴式呼吸，您会惊讶于它可以产生多大的差异。
要执行撇嘴呼吸，首先，放下你的肩膀。 然后按照以下三个步骤：
- 用嘴巴关闭两秒钟，通过鼻子呼吸（正常呼吸）。
- 像你打算给你的嘴唇吻一个吻或吹灭蜡烛。
- 非常缓慢地通过你的嘴呼吸四秒钟。
一句话来自
进食是一种愉快的活动，营养是COPD生活的重要组成部分。 如果您因肺部气短而难以进食，请按照以下步骤与医生交谈。 您可能需要测试补充氧气的使用情况，并且您可能会因看到营养师或营养师而受益。
>来源：
> COPD基金会。 （2017年）。 呼吸技术。
>国家肺气肿基金会。 （2017年）。 良好营养对慢性肺病患者的重要性。
> Osadnik，C.，McDonald，C .; Jones，A。 等人。 “用于 >慢性 >阻塞性肺病的 呼吸道清除技术 。” Cochrane数据库Syst Rev.2012 ; （3）：CD008328。
>匹兹堡大学医学中心。 （2011年）。 COPD：营养，氧气和运动。